膝關節(jié)炎的早期癥狀主要表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、輕微疼痛、活動受限、關節(jié)彈響和局部腫脹。膝關節(jié)炎可能與關節(jié)軟骨退化、肥胖、關節(jié)損傷、遺傳因素和長期勞損等因素有關，通常表現(xiàn)為晨起關節(jié)僵硬、上下樓梯疼痛、關節(jié)活動時有摩擦感、長時間行走后不適以及關節(jié)周圍輕微腫脹等癥狀。
1、關節(jié)僵硬
膝關節(jié)炎早期常出現(xiàn)晨起或久坐后關節(jié)僵硬，活動后可緩解。這種僵硬感通常持續(xù)數(shù)分鐘，可能與關節(jié)滑液分泌減少或軟骨表面粗糙有關?；颊呖赏ㄟ^熱敷或適度活動改善癥狀，避免長時間保持同一姿勢。
2、輕微疼痛
早期疼痛多為間歇性鈍痛，常在上下樓梯、下蹲或長時間行走后加重。疼痛多集中在膝關節(jié)內側或髕骨周圍，休息后可緩解。建議控制體重、減少爬樓梯等負重活動，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
3、活動受限
患者可能感到膝關節(jié)屈伸不靈活，尤其在做深蹲、跪姿等動作時困難。這種受限與關節(jié)間隙變窄、軟骨磨損有關?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動維持關節(jié)活動度，避免劇烈跑跳。
4、關節(jié)彈響
活動時可能出現(xiàn)清脆的彈響聲或摩擦感，通常不伴疼痛。這是由于軟骨表面不平整或關節(jié)腔內氣體釋放所致。若彈響頻繁且伴隨疼痛，需警惕半月板損傷等并發(fā)癥。
5、局部腫脹
部分患者會出現(xiàn)關節(jié)周圍輕微腫脹，觸摸可能有溫熱感。這與滑膜炎癥反應導致關節(jié)液增多有關?？赏ㄟ^抬高患肢、冷敷緩解，若腫脹持續(xù)需排除痛風性關節(jié)炎等疾病。
膝關節(jié)炎早期應注重關節(jié)保護，避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)負荷的活動。建議選擇泳池行走、瑜伽等低沖擊運動，控制體重以減輕關節(jié)壓力。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含硫食物如洋蔥大蒜等，有助于減緩軟骨退化。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關節(jié)變形時需及時就醫(yī)，通過X線或核磁共振檢查明確病情進展程度。日?？墒褂米o膝提供支撐，但不宜長期依賴以免肌肉萎縮。