夜里胃痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適量飲用溫水、調(diào)整呼吸以及遵醫(yī)囑使用藥物等方式快速緩解。夜里胃痛可能與飲食不當、胃酸分泌過多、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因有關。
一、調(diào)整姿勢
夜里胃痛發(fā)作時，可以嘗試將上半身墊高，采取半臥位或左側(cè)臥位。這種姿勢有助于減少胃酸反流，減輕對胃黏膜的刺激。同時，應避免平躺，因為平躺可能增加胃內(nèi)壓力，加劇疼痛感。調(diào)整姿勢是一種簡單易行的物理緩解方法，適合在夜間突然不適時立即嘗試。
二、局部熱敷
使用熱水袋或溫毛巾對胃部進行熱敷，可以幫助放松腹部肌肉，緩解胃痙攣引起的疼痛。熱敷溫度不宜過高，以皮膚感覺舒適為宜，每次持續(xù)15至20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，對于因受涼或胃腸功能紊亂導致的夜間胃痛有較好的舒緩作用。
三、適量飲用溫水
緩慢飲用少量溫開水，有助于稀釋胃酸，緩解胃黏膜的刺激。避免飲用過熱、過冷或含糖飲料，以免加重胃腸負擔。如果胃痛伴隨灼熱感，可以適量加入一勺蜂蜜，蜂蜜具有一定的黏膜保護作用。但注意飲水量不宜過多，以免引起腹脹。
四、調(diào)整呼吸
采用深而慢的腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，有助于放松自主神經(jīng)，減輕疼痛感。呼吸調(diào)整可配合輕柔的腹部按摩，以肚臍為中心順時針方向輕撫。這種方法能緩解因精神緊張或焦慮引發(fā)的胃腸功能失調(diào)，適合在夜間醒來時平靜身心。
五、遵醫(yī)囑使用藥物
如果胃痛反復發(fā)作或程度較重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物。常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊等抗酸劑或抑酸劑；匹維溴銨片等解痙藥物可緩解胃痙攣；對于胃炎或胃潰瘍，可能需要使用膠體果膠鉍膠囊、瑞巴派特片等黏膜保護劑。切勿自行用藥，以免掩蓋病情。
夜間胃痛緩解后，應注意日常飲食規(guī)律，避免睡前暴飲暴食或攝入辛辣、油膩食物。保持作息穩(wěn)定，減少精神壓力，適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動。若胃痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、劇烈嘔吐等癥狀，須立即就醫(yī)排查潛在疾病。