測量血壓的步驟主要包括準(zhǔn)備設(shè)備、正確綁袖帶、保持靜息狀態(tài)、規(guī)范操作及記錄數(shù)據(jù)。準(zhǔn)確測量血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)血壓異常，為健康管理提供依據(jù)。
測量前需選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計，袖帶氣囊長度應(yīng)覆蓋上臂周長的百分之八十，寬度為臂圍的百分之四十。被測者需靜坐五到十分鐘，避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動。測量時取坐姿，背部挺直，雙腳平放，手臂與心臟處于同一水平，袖帶下緣距肘窩兩橫指。電子血壓計啟動后自動充氣放氣，水銀血壓計需配合聽診器，聽到第一聲柯氏音時為收縮壓，消失時為舒張壓。每次測量間隔一到兩分鐘，重復(fù)兩次取平均值。記錄需包含日期、時間、血壓值及測量體位，長期監(jiān)測建議固定時間及體位。
日常監(jiān)測血壓應(yīng)避免在寒冷、憋尿或情緒激動時進(jìn)行，袖帶過緊或過松均會影響結(jié)果。高血壓患者建議每天同一時段測量，服藥前后需分別記錄。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或波動較大時，應(yīng)及時就醫(yī)并攜帶完整記錄。家庭自測血壓可輔助診斷，但不能替代醫(yī)療機(jī)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)測量。