測量血壓的方法主要有診室血壓測量、家庭血壓監(jiān)測和動態(tài)血壓監(jiān)測三種方式。血壓測量通常需要準備血壓計、袖帶、聽診器等工具，按照規(guī)范步驟進行。
診室血壓測量是最常用的方法，需在安靜環(huán)境中進行。被測者應靜坐5分鐘以上，雙腳平放地面，背部有支撐。袖帶綁在上臂中部，下緣距肘窩2厘米左右，松緊以能插入1-2指為宜。將聽診器胸件置于肱動脈搏動處，快速充氣至橈動脈搏動消失后再升高30毫米汞柱，然后以每秒2毫米汞柱速度緩慢放氣。聽到第一聲柯氏音時為收縮壓，聲音消失時為舒張壓。測量時應避免說話、移動或交叉雙腿。家庭血壓監(jiān)測推薦使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，每天早晚各測一次，每次測量2-3遍，間隔1分鐘，取平均值記錄。測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡和劇烈運動。動態(tài)血壓監(jiān)測由醫(yī)療機構(gòu)完成，通過佩戴便攜式血壓監(jiān)測儀，每15-30分鐘自動測量一次，連續(xù)監(jiān)測24小時，能更全面反映血壓波動情況。
測量血壓時需注意袖帶尺寸要合適，過小會導致讀數(shù)偏高，過大則偏低。測量前應排空膀胱，保持情緒平穩(wěn)。首次測量應檢查雙上肢血壓，以后固定測量較高一側(cè)。長期監(jiān)測建議在同一時間、同一體位、同一側(cè)肢體進行。記錄血壓值時需同時注明測量時間、體位和使用的血壓計類型。發(fā)現(xiàn)血壓異常時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和治療。日常保持低鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒有助于維持正常血壓水平。