測(cè)血壓的正確方法主要有選擇合適血壓計(jì)、測(cè)量前準(zhǔn)備、正確綁袖帶、保持正確姿勢(shì)、重復(fù)測(cè)量確認(rèn)等。規(guī)范的血壓測(cè)量有助于獲得準(zhǔn)確結(jié)果，避免誤診或漏診。
1、選擇合適血壓計(jì)
推薦使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。腕式血壓計(jì)易受測(cè)量姿勢(shì)影響，準(zhǔn)確性較低。血壓計(jì)袖帶氣囊寬度需覆蓋上臂圍的80%，長(zhǎng)度需包裹上臂周長(zhǎng)的75%-100%。兒童或臂圍特殊者應(yīng)選用專用袖帶。
2、測(cè)量前準(zhǔn)備
測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。排空膀胱后靜坐5分鐘，背部挺直靠椅背，雙腳平放地面。測(cè)量時(shí)保持安靜，不要說話或移動(dòng)手臂。袖帶需與心臟處于同一水平面。
3、正確綁袖帶
裸露上臂或?qū)⒈∫挛镛壑良绮?，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。綁帶松緊以能插入1-2指為宜，過緊會(huì)導(dǎo)致讀數(shù)偏高，過松則讀數(shù)偏低。使用水銀血壓計(jì)時(shí)，聽診器胸件需置于肱動(dòng)脈搏動(dòng)處，勿塞入袖帶下方。
4、保持正確姿勢(shì)
坐姿測(cè)量時(shí)手臂平放桌面，手掌向上自然放松。站立測(cè)量易使舒張壓偏高5-10mmHg。首次測(cè)量需檢查雙上肢血壓，選取較高值一側(cè)作為常規(guī)測(cè)量臂。妊娠期女性建議采用左側(cè)臥位測(cè)量。
5、重復(fù)測(cè)量確認(rèn)
每次測(cè)量間隔1-2分鐘，取2-3次讀數(shù)的平均值。若兩次收縮壓差值超過10mmHg，需增加測(cè)量次數(shù)。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)者白天每15-30分鐘測(cè)量1次，夜間每30-60分鐘測(cè)量1次，連續(xù)監(jiān)測(cè)24小時(shí)。
建議每天固定時(shí)間測(cè)量血壓，晨起排尿后、服藥前及睡前各測(cè)1次。記錄測(cè)量結(jié)果時(shí)需注明日期、時(shí)間、體位及用藥情況。長(zhǎng)期血壓異?；虿▌?dòng)較大者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。家庭自測(cè)血壓值超過135/85mmHg時(shí)需警惕高血壓可能。