孕晚期睡覺手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、缺鈣、水腫、睡姿不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。孕婦出現(xiàn)手腕疼痛時需注意休息，避免過度用手，必要時可就醫(yī)檢查。

1、腕管綜合征

孕晚期體內(nèi)激素變化導(dǎo)致腕管內(nèi)液體潴留，壓迫正中神經(jīng)引發(fā)疼痛和麻木。表現(xiàn)為夜間或晨起時手腕刺痛，可放射至手指。建議減少手部重復(fù)動作，睡覺時用枕頭墊高手腕。若癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能建議佩戴腕部支具或局部注射糖皮質(zhì)激素。

2、腱鞘炎

孕期手部頻繁活動可能導(dǎo)致肌腱與腱鞘過度摩擦引發(fā)炎癥，常見于拇指根部。疼痛在手腕活動時加重，可能伴有彈響感?？赏ㄟ^熱敷緩解，必要時醫(yī)生會開具對乙酰氨基酚片等安全止痛藥，禁用非甾體抗炎藥。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體缺鈣時可能出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)酸痛。伴隨癥狀包括小腿抽筋、牙齒松動等。孕婦每日需攝入1000-1200毫克鈣，可通過牛奶、酸奶、鈣爾奇碳酸鈣D3片等補充，同時多曬太陽促進(jìn)維生素D合成。

4、水腫壓迫

孕晚期體液增加導(dǎo)致手腕軟組織水腫，可能壓迫神經(jīng)血管。表現(xiàn)為手腕脹痛伴手指緊繃感，晨起癥狀較輕，日間加重。建議睡覺時抬高上肢，限制鈉鹽攝入，必要時醫(yī)生可能開具呋塞米片等利尿劑。

5、睡姿不當(dāng)

側(cè)臥時手腕長時間受壓或過度彎曲可能引發(fā)暫時性血液循環(huán)障礙。選擇孕婦枕支撐身體，避免手腕承重。睡前可進(jìn)行手腕繞環(huán)運動，若疼痛持續(xù)需排除病理性因素。

孕晚期手腕疼痛多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，分娩后多自行緩解。日常應(yīng)控制每日飲水量在2000毫升以內(nèi)，避免長時間保持同一姿勢。若出現(xiàn)持續(xù)麻木、肌力下降或雙側(cè)對稱性疼痛，需警惕妊娠期糖尿病或甲狀腺功能異常，建議檢測血糖和甲狀腺功能。疼痛劇烈時可嘗試?yán)浞?5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，但禁止擅自服用止痛藥物。