男性補(bǔ)氣可遵醫(yī)囑使用人參、黃芪、黨參、白術(shù)、山藥等中藥，也可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等藥食同源食材。補(bǔ)氣需辨證施治，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下合理用藥。
一、藥物
1、人參
人參為補(bǔ)氣要藥，適用于元?dú)獠蛔阋鸬姆α?、氣短。含人參皂苷可改善機(jī)體耐缺氧能力，但陰虛火旺者慎用。常見(jiàn)劑型有人參片、人參粉。
2、黃芪
黃芪善補(bǔ)脾肺之氣，對(duì)自汗、水腫有效?，F(xiàn)代研究顯示其黃芪多糖能增強(qiáng)免疫力。劑型包括黃芪顆粒、黃芪注射液。
3、黨參
黨參性平力緩，適合氣虛兼陰虧者。能升高血紅蛋白，改善食欲不振。常用黨參片、黨參口服液。
4、白術(shù)
白術(shù)主補(bǔ)脾胃之氣，對(duì)腹脹泄瀉有效。含蒼術(shù)酮可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。劑型有白術(shù)丸、白術(shù)顆粒。
5、山藥
山藥氣陰雙補(bǔ)，適合久咳虛喘。含薯蕷皂苷可保護(hù)呼吸道黏膜。常見(jiàn)山藥丸、山藥膠囊。
二、食物
1、紅棗
紅棗補(bǔ)中益氣，含環(huán)磷酸腺苷可促進(jìn)造血。建議每日食用5-10枚，糖尿病患者需控制量。
2、枸杞
枸杞滋補(bǔ)肝腎，含枸杞多糖可抗疲勞?？膳菟蛑笾啵咳?0-15克為宜。
3、桂圓
桂圓補(bǔ)益心脾，對(duì)失眠健忘有益。含葡萄糖易吸收，濕熱體質(zhì)者少食。
4、蜂蜜
蜂蜜潤(rùn)肺補(bǔ)虛，含酶類物質(zhì)助消化。溫水沖服保留活性成分，1歲以下嬰兒禁用。
5、蓮子
蓮子健脾固精，含生物堿可鎮(zhèn)靜安神。建議搭配銀耳燉煮，便溏者減量食用。
補(bǔ)氣期間應(yīng)避免熬夜和過(guò)度勞累，保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。飲食宜清淡溫補(bǔ)，少食生冷油膩。若出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)及時(shí)調(diào)整用藥，長(zhǎng)期氣虛伴隨明顯消瘦、水腫等癥狀需排查器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理需堅(jiān)持1-3個(gè)月方能顯效，期間定期復(fù)診評(píng)估體質(zhì)變化。