膝蓋以下酸痛可能與過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉疲勞，引發(fā)膝蓋以下酸痛。適當(dāng)休息、熱敷或按摩可緩解癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起下肢酸痛?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為膝蓋以下酸痛、僵硬?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解疼痛，配合關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練。
4、腰椎間盤(pán)突出
神經(jīng)根受壓可能放射至下肢，導(dǎo)致膝蓋以下酸痛、麻木。需避免久坐彎腰，可通過(guò)牽引、理療緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。
5、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全可能導(dǎo)致血液淤積，引發(fā)小腿酸脹、疼痛。日常可穿彈力襪改善循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，必要時(shí)行靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)，避免久站久坐，控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如魚(yú)類、蛋類、綠葉蔬菜。若酸痛持續(xù)不緩解或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或血管外科就診，完善X線、超聲等檢查。夜間可抬高下肢促進(jìn)血液回流，避免穿過(guò)緊的鞋襪影響血液循環(huán)。