成人磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。磨牙癥可能與心理壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)異常、藥物副作用、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間牙齒摩擦聲、晨起頭痛、牙齒敏感等癥狀。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解磨牙癥狀。睡前避免進(jìn)食刺激性食物，保持規(guī)律作息。白天避免緊咬牙關(guān)，可通過放松訓(xùn)練減少口腔肌肉緊張。適當(dāng)進(jìn)行頸部及面部按摩，幫助緩解肌肉疲勞。

2、佩戴咬合墊

定制咬合墊能有效隔離上下頜牙齒直接接觸，防止牙齒過度磨損。軟質(zhì)咬合墊適合輕度磨牙患者，硬質(zhì)咬合墊適用于重度磨牙癥。需定期檢查咬合墊磨損情況，每3-6個(gè)月更換一次。佩戴初期可能出現(xiàn)短暫不適，通常1-2周后可適應(yīng)。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可幫助緩解焦慮、壓力等心理誘因。通過放松訓(xùn)練、正念冥想等方式降低自主神經(jīng)興奮性。嚴(yán)重焦慮患者可接受專業(yè)心理咨詢，必要時(shí)聯(lián)合藥物治療。建立規(guī)律的睡前放松儀式，如溫水浴、輕音樂等。

4、藥物治療

肌肉松弛劑如鹽酸替扎尼定片可緩解頜面部肌肉痙攣。小劑量抗焦慮藥物如勞拉西泮片適用于伴有明顯焦慮的磨牙癥。注射用A型肉毒毒素可暫時(shí)性減弱咬肌收縮力。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重牙齒磨損患者可能需要進(jìn)行咬合重建或冠修復(fù)。頜骨畸形導(dǎo)致的磨牙癥需正頜手術(shù)矯正。咬肌肥大者可考慮咬肌部分切除術(shù)。手術(shù)治療通常作為最后選擇，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證。

成人磨牙患者日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，使用含氟牙膏預(yù)防牙齒敏感。避免過硬食物減輕牙齒負(fù)擔(dān)，定期進(jìn)行口腔檢查。建立健康的生活作息，保證充足睡眠。長(zhǎng)期磨牙可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議每半年進(jìn)行一次牙科檢查，評(píng)估牙齒磨損程度及咬合狀況。