膽經(jīng)是足少陽膽經(jīng)的簡稱，起于目外眥，經(jīng)頭部、軀干、下肢外側至足第四趾外側端，全程共44個穴位。
膽經(jīng)從目外眥的瞳子髎穴開始，向上到達額角部的頷厭穴，再向下經(jīng)過耳后的完骨穴，折向前上方至額部的陽白穴，然后向后至風池穴。軀干部分從肩井穴向下經(jīng)過淵腋穴、輒筋穴至日月穴，再向下循行于腹部的京門穴、帶脈穴等。下肢部分從環(huán)跳穴開始，沿大腿外側中線向下，經(jīng)過風市穴、中瀆穴至膝部的陽陵泉穴，繼續(xù)向下循行于小腿外側的光明穴、陽輔穴等，最終止于足第四趾外側端的足竅陰穴。膽經(jīng)循行路線較長，與頭面五官、胸脅、肝膽、下肢運動等功能密切相關，針灸或按摩膽經(jīng)穴位可輔助治療偏頭痛、耳鳴、脅痛、下肢麻痹等病癥。
日?？赏ㄟ^輕柔按摩陽陵泉、風市等穴位幫助疏通膽經(jīng)，但需注意孕婦及局部皮膚破損者不宜隨意刺激穴位。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、黃疸或下肢活動障礙等癥狀，應及時就醫(yī)排查膽囊炎、膽結石等器質(zhì)性疾病，避免自行過度按壓導致組織損傷。