中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央，距指甲游離緣約0.1寸處，是手厥陰心包經的井穴。
中沖穴的定位可采用自然握拳姿勢，中指指尖正對的位置即為該穴。具體尋找方法為將中指伸直，指甲根部橈側角與尺側角連線中點向指尖方向延伸至末端中央凹陷處。該穴位淺層分布有指掌側固有神經末梢，深層有指背動脈分支通過。臨床常用于治療熱病昏迷、中暑、小兒驚風等急癥，也可緩解心絞痛、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。刺激方式包括指壓按摩、針灸或三棱針點刺放血，操作時需注意消毒避免感染。
日常保健可每日用拇指指腹輕柔按壓中沖穴1-2分鐘，配合深呼吸能幫助緩解焦慮情緒。孕婦及凝血功能障礙者應避免強刺激，糖尿病患者需特別注意皮膚保護。若需針灸治療，建議由專業(yè)醫(yī)師操作，自行針刺可能損傷神經血管。穴位刺激后出現持續(xù)疼痛或皮下淤血時應暫停操作，局部熱敷促進吸收。保持穴位區(qū)域清潔干燥，避免接觸化學刺激物，有助于維持穴位敏感性。