近視眼玩手機(jī)時(shí)是否需要戴眼鏡需根據(jù)近視度數(shù)決定，低度數(shù)可能無須佩戴，中高度數(shù)通常建議佩戴。
近視度數(shù)較低的人群在近距離使用手機(jī)時(shí)，眼睛的調(diào)節(jié)能力可能足以應(yīng)對，此時(shí)不戴眼鏡反而能減少眼睛疲勞。這類人群的近視度數(shù)通常在200度以下，眼球調(diào)節(jié)功能相對較好，短時(shí)間使用手機(jī)不戴眼鏡不會明顯影響視力清晰度。但需注意控制使用時(shí)間，避免長時(shí)間盯著屏幕導(dǎo)致視疲勞加重。建議每使用20分鐘手機(jī)后抬頭遠(yuǎn)眺6米外物體20秒，幫助眼睛放松。
近視度數(shù)超過200度的人群玩手機(jī)時(shí)建議佩戴眼鏡，否則可能因視物模糊而加重眼睛負(fù)擔(dān)。中高度近視者眼球調(diào)節(jié)能力較弱，不戴眼鏡會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，容易引發(fā)眼干、眼脹等不適癥狀。特別是存在散光的人群，不矯正視力會導(dǎo)致視物變形，進(jìn)一步增加眼睛負(fù)擔(dān)。建議這類人群選擇防藍(lán)光鏡片，減少手機(jī)屏幕光線對眼睛的刺激，同時(shí)保持手機(jī)與眼睛30厘米以上的距離。
無論是否佩戴眼鏡，都應(yīng)注意科學(xué)用眼。保持環(huán)境光線適宜，避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。發(fā)現(xiàn)視力持續(xù)下降或眼部不適加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他眼部疾病可能。日常生活中可多食用富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于維護(hù)眼部健康。