公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底前下方凹陷處，赤白肉際處。
公孫穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通沖脈。取穴時(shí)可采用正坐或仰臥位，在足大趾內(nèi)側(cè)后方，第一跖骨基底前下方的凹陷處即為公孫穴。該穴位周圍有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)分支及足背靜脈網(wǎng)分布，深層有足底內(nèi)側(cè)動(dòng)靜脈通過(guò)。刺激公孫穴可通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃功能改善消化系統(tǒng)癥狀，對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、泄瀉等胃腸疾病有輔助治療作用?，F(xiàn)代研究表明，針刺公孫穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，抑制胃酸分泌，緩解平滑肌痙攣。日常保健可用拇指指腹按揉該穴位3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，注意孕婦及足部皮膚破損者慎用。
準(zhǔn)確定位公孫穴需結(jié)合解剖標(biāo)志，建議初次尋找時(shí)參照標(biāo)準(zhǔn)穴位圖譜，或由專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)取穴。按壓穴位時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處，沿第一跖骨內(nèi)側(cè)緣向足跟方向探尋凹陷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可配合足三里等穴位增強(qiáng)健脾效果，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜過(guò)度刺激。若需針灸治療，須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由持證醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致感染或神經(jīng)損傷。