天樞穴位于腹部，具體位置在臍中旁開2寸處，左右各一。天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位，常用于治療胃腸疾病、月經(jīng)不調(diào)等病癥。
天樞穴的定位方法較為簡(jiǎn)單，可采用體表標(biāo)志法進(jìn)行取穴。首先找到肚臍中央，即神闕穴，然后從神闕穴水平向兩側(cè)旁開2寸即為天樞穴。2寸的測(cè)量方法可采用同身寸法，即患者拇指指關(guān)節(jié)橫紋寬度為1寸，或用食指、中指、無(wú)名指三指并攏的寬度為2寸。天樞穴位于腹直肌外緣，深層為腹橫筋膜和腹膜，淺層有腹壁淺動(dòng)靜脈分支分布，并有第十肋間神經(jīng)分支通過。該穴位在解剖學(xué)上位于腹前壁中部，約平臍水平，在腹直肌及其鞘處。天樞穴在臨床上常用于治療腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)疾病，也可用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科病癥的治療。針灸該穴位時(shí)，一般直刺0.8-1.2寸，局部會(huì)有酸脹感，并可向四周擴(kuò)散。按摩天樞穴時(shí)，可用拇指指腹按揉，每次3-5分鐘，力度以局部有酸脹感為宜。
天樞穴是調(diào)理胃腸功能的重要穴位，日常生活中可通過按摩該穴位來緩解輕度胃腸不適。按摩時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免用力過猛導(dǎo)致不適。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、持續(xù)腹瀉或便秘等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，不可僅依賴穴位按摩。孕婦及月經(jīng)期女性按摩該穴位需謹(jǐn)慎，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。保持規(guī)律飲食和適量運(yùn)動(dòng)有助于維護(hù)胃腸健康，減少對(duì)天樞穴治療的依賴。