睡覺(jué)手發(fā)麻可能與睡姿壓迫、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性治療。

1、睡姿壓迫

睡眠時(shí)手臂長(zhǎng)時(shí)間受壓會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引發(fā)手部麻木。常見(jiàn)于側(cè)臥時(shí)手臂被身體壓迫或枕頭過(guò)高導(dǎo)致頸部過(guò)度彎曲。調(diào)整睡姿避免肢體受壓，選擇高度適中的枕頭可緩解癥狀。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致上肢放射性麻木。通常伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。

3、腕管綜合征

腕部正中神經(jīng)受壓引發(fā)手指麻木，夜間癥狀加重。常見(jiàn)于長(zhǎng)期重復(fù)腕部動(dòng)作者。早期可通過(guò)腕部制動(dòng)、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺分散片治療，嚴(yán)重者需腕橫韌帶松解術(shù)。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性肢體末端麻木。需控制血糖并配合依帕司他片、硫辛酸膠囊、甲鈷胺注射液等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。

5、維生素B12缺乏

維生素B12參與髓鞘形成，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)四肢遠(yuǎn)端麻木感?？赏ㄟ^(guò)血清檢測(cè)確診，補(bǔ)充維生素B12片或注射液后癥狀可改善。

日常應(yīng)注意保持良好睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)；適當(dāng)進(jìn)行頸部及上肢伸展運(yùn)動(dòng)；控制血糖水平；均衡飲食保證維生素B族攝入；若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查明確診斷。夜間可嘗試熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需警惕感覺(jué)減退導(dǎo)致的燙傷風(fēng)險(xiǎn)。