手疼胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。常見于搬運(yùn)重物或頻繁使用鼠標(biāo)后。建議暫停誘發(fā)動作，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、頸椎病
頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，從頸部延伸至手臂，常伴有手指麻木。可能與長期低頭姿勢有關(guān)。需通過頸椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊，配合頸椎牽引治療。
3、關(guān)節(jié)炎
手部小關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)退行性變會導(dǎo)致晨僵和活動時(shí)疼痛，受涼后癥狀加重。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。注意關(guān)節(jié)保暖，避免提重物。
4、神經(jīng)壓迫
腕管綜合征或肘管綜合征會使正中神經(jīng)、尺神經(jīng)受壓，產(chǎn)生刺痛感和肌力下降。夜間癥狀明顯，叩擊腕部可能誘發(fā)麻痛。神經(jīng)電生理檢查可確診，輕度病例可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。
5、外傷
跌倒撞擊可能導(dǎo)致軟組織挫傷或骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛伴淤血腫脹。需立即制動患肢，拍攝X線排除骨折。急性期可服用洛索洛芬鈉片止痛，后期配合超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每工作1小時(shí)活動上肢5分鐘，避免單側(cè)肢體長期負(fù)重。睡眠時(shí)枕頭高度要適宜，防止頸椎過度屈曲。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨無力、麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，進(jìn)行肌電圖、影像學(xué)等檢查明確病因。急性期可適當(dāng)冰敷鎮(zhèn)痛，恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。