渾身疼痛可能由過度疲勞、缺鈣、感冒、纖維肌痛綜合征、風濕性關節(jié)炎等原因引起。渾身疼痛通常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關節(jié)僵硬、乏力等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、過度疲勞
長時間體力勞動或劇烈運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)全身肌肉酸痛。這種情況通常休息1-2天后可自行緩解，適當熱敷和按摩有助于改善癥狀。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足可能引起肌肉痙攣和全身隱痛?？赏ㄟ^增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入改善，必要時需在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、感冒
病毒感染引起的感冒常伴隨全身肌肉酸痛、頭痛等癥狀。體溫升高會導致肌肉蛋白分解加速，產(chǎn)生疼痛物質。可遵醫(yī)囑使用復方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊等藥物緩解癥狀。
4、纖維肌痛綜合征
這是一種以廣泛性肌肉疼痛為主要特征的慢性疾病，可能與中樞神經(jīng)敏感化有關?；颊叱３霈F(xiàn)對稱性壓痛點，伴有睡眠障礙。治療需在醫(yī)生指導下使用普瑞巴林膠囊或鹽酸阿米替林片等藥物。
5、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異常導致的關節(jié)炎癥可放射至全身，晨僵現(xiàn)象明顯。血沉和C反應蛋白等指標常升高。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情，配合物理治療緩解癥狀。
出現(xiàn)不明原因的全身疼痛時，建議記錄疼痛特點和持續(xù)時間，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。保持規(guī)律作息，適當進行低強度運動如散步、游泳等，注意保暖防寒。飲食上可增加優(yōu)質蛋白和維生素攝入，減少高嘌呤食物。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，應及時到風濕免疫科或疼痛科就診，完善相關檢查明確診斷。