腳踝骨折一般需要6-12周恢復(fù)，具體時間與骨折類型、治療方式及個人康復(fù)情況有關(guān)。
腳踝骨折的愈合過程可分為三個階段。骨折后1-2周屬于炎癥期，此時局部會出現(xiàn)腫脹、疼痛，需通過石膏或支具固定制動，避免活動加重損傷。3-6周進入修復(fù)期，骨折端開始形成骨痂，此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進行非負重康復(fù)訓(xùn)練，如踝泵運動、肌肉等長收縮練習(xí)，促進血液循環(huán)和功能恢復(fù)。6-12周為重塑期，骨痂逐漸改造為成熟骨組織，多數(shù)患者可逐步恢復(fù)日常活動，但高強度運動需延遲至3-6個月后。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或伴有韌帶損傷，恢復(fù)時間可能延長至12-16周?？祻?fù)期間需定期復(fù)查X線，觀察骨折對位及愈合進度。
恢復(fù)期間應(yīng)避免過早負重或劇烈運動，防止二次損傷。飲食上可增加牛奶、魚類、豆制品等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑或維生素D。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進，結(jié)合冷敷、理療等方式緩解腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或活動受限加重，需及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。