憂郁癥通常指抑郁癥，可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等核心癥狀初步判斷。抑郁癥可能與遺傳因素、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、重大生活事件、慢性疾病、人格特質(zhì)等因素有關(guān)，建議通過專業(yè)心理評估確診。
1、情緒持續(xù)低落
每天大部分時間感到悲傷空虛或絕望，這種情緒持續(xù)兩周以上且難以緩解，可能伴隨無緣故哭泣或情緒麻木。典型表現(xiàn)為晨重夜輕的節(jié)律變化，對既往愛好完全失去興趣。
2、興趣減退
對工作學(xué)習(xí)社交等所有活動興趣顯著下降，回避人際交往，甚至無法從既往熱衷的活動中獲得愉悅感。部分患者會出現(xiàn)情感遲鈍，對親人情感反應(yīng)減弱。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多，其中早醒型失眠最具特征性，常凌晨3-4點醒來后無法再度入睡。部分患者可能整天臥床卻仍感疲憊。
4、食欲改變
體重在一個月內(nèi)波動超過5%，多數(shù)患者食欲下降導(dǎo)致消瘦，少數(shù)可能出現(xiàn)暴食行為。常伴有味覺遲鈍，進(jìn)食僅為完成任務(wù)而非享受。
5、自我否定
存在過度自責(zé)自罪感，對自身價值產(chǎn)生扭曲認(rèn)知，可能出現(xiàn)自殺意念。部分患者伴有認(rèn)知功能損害，表現(xiàn)為注意力下降、決策困難等。
若存在上述多個癥狀且持續(xù)兩周以上，建議至精神心理科進(jìn)行專業(yè)評估，包括漢密爾頓抑郁量表等標(biāo)準(zhǔn)化測評。日常生活中需保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動，適量補充富含色氨酸的小米香蕉等食物，避免酒精和咖啡因攝入。親友應(yīng)給予充分情感支持，避免批評指責(zé)，發(fā)現(xiàn)自傷自殺傾向時需立即陪同就醫(yī)。