陰虛和陽(yáng)虛可通過(guò)出汗特點(diǎn)、寒熱感受、舌象脈象、二便情況及精神狀態(tài)五方面綜合判斷。陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；陽(yáng)虛常見(jiàn)畏寒肢冷、自汗乏力、舌淡胖嫩。
1、出汗特點(diǎn)
陰虛者常見(jiàn)夜間盜汗，睡中汗出醒后即止，伴有顴紅燥熱；陽(yáng)虛者多為白天自汗，稍活動(dòng)即大汗淋漓，汗后畏風(fēng)明顯。兩者均屬虛汗但發(fā)生機(jī)制不同，陰虛因陰不制陽(yáng)，陽(yáng)虛因衛(wèi)陽(yáng)不固。
2、寒熱感受
陰虛患者自覺(jué)手足心發(fā)熱、胸中煩熱，喜貼冷物但體溫正常；陽(yáng)虛者常年畏寒肢冷，尤其腰膝以下冰涼，得溫可緩。陰虛發(fā)熱多午后加重，陽(yáng)虛畏寒在冬季或夜間顯著。
3、舌象脈象
陰虛舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄黃或剝落，脈細(xì)數(shù)；陽(yáng)虛舌淡胖有齒痕，苔白滑，脈沉遲無(wú)力。舌脈是重要鑒別點(diǎn)，陰虛者津液耗傷，陽(yáng)虛者陽(yáng)氣不振。
4、二便情況
陰虛常見(jiàn)小便短黃、大便干結(jié)，因虛火灼津；陽(yáng)虛多有小便清長(zhǎng)、夜尿頻多或大便溏薄，系陽(yáng)不化氣。兩者排泄物性狀差異明顯，陰虛偏燥熱，陽(yáng)虛偏寒濕。
5、精神狀態(tài)
陰虛者易躁動(dòng)失眠、多夢(mèng)易驚，伴口干咽燥；陽(yáng)虛者精神萎靡、嗜睡乏力，言語(yǔ)低微。陰虛陽(yáng)亢則神志不寧，陽(yáng)虛氣弱則機(jī)能衰退。
日常調(diào)理需注意陰虛者宜食銀耳、百合、梨子等滋陰潤(rùn)燥之品，避免辛辣燥熱食物；陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食材，忌食生冷寒涼。兩者均需規(guī)律作息，陰虛避免熬夜耗陰，陽(yáng)虛適當(dāng)運(yùn)動(dòng)升陽(yáng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體質(zhì)辨識(shí)，通過(guò)四診合參制定個(gè)性化調(diào)理方案，切勿自行濫用補(bǔ)藥。