散光患者可適量補充維生素A、葉黃素、鋅、DHA、維生素C等營養(yǎng)素，有助于維護眼部健康。散光屬于屈光不正，與角膜或晶狀體曲率異常有關，營養(yǎng)補充雖不能治愈散光，但對緩解視疲勞、保護視網膜有一定幫助。
一、維生素A
維生素A是構成視網膜感光物質的重要成分，缺乏可能導致夜盲癥或干眼癥。散光患者補充維生素A可增強暗適應能力，減輕長時間用眼導致的視物模糊。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A，建議通過膳食均衡攝入。過量補充可能引發(fā)頭痛或肝損傷，需遵醫(yī)囑控制劑量。
二、葉黃素
葉黃素是視網膜黃斑區(qū)的主要色素，具有過濾藍光和抗氧化作用。散光患者補充葉黃素可降低光損傷風險，改善視覺對比敏感度。深色蔬菜如羽衣甘藍、西藍花以及蛋黃中含有豐富葉黃素，每日建議攝入6-10毫克。吸煙或消化吸收障礙者需在醫(yī)生指導下增加補充。
三、鋅
鋅參與維生素A的代謝及視黃醛合成，對維持角膜正常結構至關重要。散光伴隨眼干澀時，補鋅可能改善淚液質量。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅量較高，成人每日推薦攝入量為8-11毫克。長期大劑量補鋅可能干擾銅吸收，需監(jiān)測血鋅水平。
四、DHA
DHA是視網膜光感受器細胞膜的主要成分，能促進視覺神經發(fā)育。散光患者補充DHA可緩解調節(jié)性視疲勞，尤其適合兒童及長期近距離用眼人群。深海魚類如三文魚、沙丁魚富含DHA，素食者可通過藻油補充。過敏體質者需警惕魚源DHA的致敏風險。
五、維生素C
維生素C是角膜和晶狀體的重要抗氧化劑，可減少自由基對角膜形態(tài)的影響。散光患者補充維生素C有助于維持眼部微循環(huán)，柑橘類水果、獼猴桃、青椒等是良好來源。每日攝入量不宜超過2000毫克，腎結石患者需謹慎補充。
散光患者除注意營養(yǎng)攝入外，應定期進行視力檢查并佩戴合適眼鏡。保持每天2小時以上戶外活動，避免持續(xù)近距離用眼超過40分鐘。閱讀時保證光線充足，屏幕使用時可開啟護眼模式。若出現(xiàn)頭痛、眼脹或視力驟降，需及時就醫(yī)排除其他眼病。營養(yǎng)補充需結合個體差異，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。