感冒發(fā)燒又冷又熱可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整室溫、服用退熱藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、受涼、免疫力下降、細菌感染、環(huán)境因素等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，有助于散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？芍貜瓦M行直至體溫下降，但需注意保暖避免受涼。
2、補充水分
發(fā)熱時身體水分流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。避免含糖飲料或咖啡因飲品。兒童可適當飲用稀釋的果汁，家長需觀察排尿情況以防脫水。
3、調(diào)整室溫
保持室內(nèi)溫度在20-24攝氏度，濕度50%-60%。避免直接吹風，但需定時開窗通風。寒戰(zhàn)時可加蓋薄被，發(fā)熱時減少衣物幫助散熱。使用空調(diào)或電扇時避免直吹患者。
4、服用退熱藥物
體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等退熱藥。不可自行聯(lián)合用藥或超量服用。用藥后需監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱應及時就醫(yī)。
5、及時就醫(yī)
發(fā)熱超過3天不退、體溫超過40攝氏度、出現(xiàn)意識模糊、皮疹、抽搐等癥狀時需立即就診。嬰幼兒、孕婦、老年人或慢性病患者發(fā)熱更應及早就醫(yī)，完善血常規(guī)等檢查明確病因。
感冒發(fā)熱期間應保持清淡飲食，選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等食物，適量補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。避免油膩、辛辣及生冷食物。保證充足休息，避免劇烈運動。注意觀察癥狀變化，若出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、持續(xù)嘔吐等嚴重表現(xiàn)須立即就醫(yī)。恢復期可逐步增加活動量，但仍需注意保暖和休息，幫助身體完全康復。