只做無氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成肌肉腿，應(yīng)注意綜合訓(xùn)練。
無氧運(yùn)動(dòng)通常涉及較長時(shí)間的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肌肉的負(fù)荷和刺激較為有限。這種運(yùn)動(dòng)不像重量訓(xùn)練那樣能夠提供足夠的阻力刺激來促進(jìn)肌肉生長和維持。無氧運(yùn)動(dòng)更多地依賴有氧代謝，這意味著身體更傾向于利用氧氣來產(chǎn)生能量，而不是以肌肉的形式進(jìn)行強(qiáng)化或增長。這種代謝適應(yīng)可能會(huì)影響肌肉的維持和發(fā)展。如果長期只進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)而不涉及肌肉負(fù)荷的訓(xùn)練，肌肉可能會(huì)逐漸變得不適用于較大的負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉退化。
一般肌肉的健康和發(fā)展需要綜合的訓(xùn)練，包括無氧和有氧運(yùn)動(dòng)。建議進(jìn)行綜合訓(xùn)練，能夠促進(jìn)肌肉生長和維持，有助于保持肌肉力量和形態(tài)。