孕期牙齦出血疼痛可通過保持口腔衛(wèi)生、調整飲食、使用軟毛牙刷、鹽水漱口、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。孕期牙齦出血疼痛通常由激素水平變化、牙齦炎、維生素缺乏、牙菌斑堆積、牙周病等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

孕期激素水平升高會導致牙齦血管擴張，容易出血疼痛。建議每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。刷牙時動作輕柔，避免用力過猛刺激牙齦。定期更換牙刷，防止細菌滋生。飯后及時漱口，減少食物殘渣滯留。

2、調整飲食

缺乏維生素C和維生素K可能加重牙齦出血。孕期應多食用富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃，適量攝入菠菜等富含維生素K的綠葉蔬菜。避免過硬、過燙或刺激性食物，選擇軟質易咀嚼的食物。保持充足水分攝入，有助于口腔黏膜修復。

3、使用軟毛牙刷

硬毛牙刷可能損傷敏感的牙齦組織。選擇刷頭較小、刷毛柔軟的孕婦專用牙刷，減少機械刺激。刷牙時采用巴氏刷牙法，以45度角輕輕按摩牙齦。電動牙刷的振動模式可能更適合孕期牙齦敏感者，但需選擇溫和檔位。

4、鹽水漱口

溫鹽水具有消炎殺菌作用，能緩解牙齦腫痛。將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3次，每次30秒。注意鹽水濃度不宜過高，避免刺激口腔黏膜。漱口后可配合使用不含酒精的孕婦專用漱口水，維持口腔酸堿平衡。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

嚴重牙齦炎可能需在醫(yī)生指導下使用孕婦安全的藥物。常見如復方氯己定含漱液可抑制口腔細菌，甲硝唑口腔粘貼片針對厭氧菌感染，維生素C片輔助改善毛細血管脆性。禁止自行服用抗生素，用藥前必須評估妊娠安全性分級。

孕期牙齦問題可能影響胎兒健康，建議每3個月進行一次口腔檢查。避免使用含雙氧水的漂白產品，減少甜食攝入頻率。保持規(guī)律作息和適度運動，增強免疫力。如出血持續(xù)超過1周或伴隨牙齒松動，需立即就診口腔科。妊娠期牙周炎可能增加早產風險，應予以重視。