孕期睡覺(jué)后牙齦出血可通過(guò)調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣、補(bǔ)充維生素、使用軟毛牙刷、鹽水漱口、就醫(yī)治療等方式改善。孕期牙齦出血通常由激素變化、口腔衛(wèi)生不良、維生素缺乏、牙齦炎、妊娠期齦瘤等原因引起。

1、調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣

孕期激素水平升高會(huì)導(dǎo)致牙齦充血敏感，刷牙時(shí)容易出血。建議每天早晚用巴氏刷牙法清潔牙齒，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，避免用力橫向刷牙。餐后及時(shí)用牙線清除牙縫食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生。選擇含氟牙膏有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，但不要過(guò)度依賴牙膏止血功能。

2、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，維生素K不足會(huì)影響凝血功能?？梢赃m量食用獼猴桃、橙子、菠菜等富含維生素C的食物，以及納豆、羽衣甘藍(lán)等富含維生素K的食材。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片或復(fù)合維生素制劑，但不要自行大劑量補(bǔ)充。

3、使用軟毛牙刷

硬毛牙刷會(huì)加重牙齦機(jī)械性損傷，建議更換為超軟毛牙刷。刷牙時(shí)牙刷與牙齦呈45度角，輕柔震顫清潔牙齦溝。電動(dòng)牙刷可選擇敏感模式，震動(dòng)頻率控制在30000次/分鐘以下。牙刷每3個(gè)月更換一次，刷毛變形后立即更換。

4、鹽水漱口

溫鹽水能暫時(shí)收縮毛細(xì)血管減輕出血，同時(shí)改變口腔滲透壓抑制細(xì)菌繁殖。取250毫升溫水加入3克食鹽，每天漱口3-4次，每次含漱30秒。注意不要吞咽鹽水，漱口后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食。該方法適合暫時(shí)緩解癥狀，不能替代正規(guī)治療。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)出血可能提示妊娠期齦炎或齦瘤，需口腔科檢查。醫(yī)生可能進(jìn)行潔治術(shù)清除牙結(jié)石，或使用碘甘油等局部藥物。嚴(yán)重者需在孕中期穩(wěn)定期進(jìn)行齦下刮治，避免使用甲硝唑等孕婦慎用藥物。妊娠期齦瘤通常在分娩后自行消退，必要時(shí)可手術(shù)切除。

孕期牙齦出血護(hù)理需特別注意飲食調(diào)理，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶幫助組織修復(fù)，增加西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜攝入。避免過(guò)燙、辛辣刺激食物，減少甜食攝入頻率。保持每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)散步促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)出血、牙齦腫脹化膿等情況應(yīng)及時(shí)就診，不要自行使用止血藥物。