36.4度是正常體溫。正常體溫范圍通常為36.0-37.0度，36.4度處于該范圍內(nèi)。
人體體溫受多種因素影響，包括測量時間、測量部位、年齡、性別等。口腔測量體溫正常范圍為36.3-37.2度，腋下測量體溫正常范圍為36.0-37.0度，直腸測量體溫正常范圍為36.5-37.7度。36.4度在腋下測量時屬于正常體溫，在口腔測量時略低于平均值但仍屬正常，在直腸測量時略低于正常范圍但若無其他癥狀通常無須擔(dān)心。體溫在一天中會有波動，清晨較低，傍晚較高，波動幅度一般不超過1度。運(yùn)動、進(jìn)食、情緒激動等因素可能導(dǎo)致體溫暫時性升高。女性在月經(jīng)周期中體溫也會有所變化，排卵后體溫通常會升高0.3-0.5度。
保持正常體溫需要注意日常生活中的多個方面。穿著適當(dāng)厚度的衣物，避免過熱或過冷環(huán)境。保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜。適量運(yùn)動有助于維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。飲食均衡，保證足夠的水分?jǐn)z入。避免過度疲勞，保證充足睡眠。如發(fā)現(xiàn)體溫異常持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。測量體溫時應(yīng)注意使用準(zhǔn)確的體溫計(jì)，按照正確的方法測量，不同測量部位的正常值范圍不同，應(yīng)予以區(qū)分。