玉米須煮水對減肥可能有一定輔助作用，但效果有限且因人而異。玉米須煮水主要通過促進排尿、調(diào)節(jié)代謝等方式幫助控制體重，不能替代科學(xué)飲食和運動。
玉米須含有黃酮類化合物、多糖等成分，可能通過利尿作用減少體內(nèi)水分潴留，短期內(nèi)可能使體重下降。其含有的膳食纖維有助于延緩胃排空，增加飽腹感，減少進食量。部分研究顯示玉米須提取物可能影響脂肪代謝酶活性，但人體實際效果尚不明確。飲用玉米須煮水需注意避免過量導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，建議每日飲用不超過500毫升。
單純依賴玉米須煮水減肥效果不明顯，需配合合理膳食和規(guī)律運動。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。孕婦、低血壓人群及正在服用利尿劑者應(yīng)慎用，避免加重身體負擔(dān)。
健康減重應(yīng)遵循能量負平衡原則，建議每日減少300-500千卡熱量攝入，每周進行150分鐘中等強度運動?？蛇m量飲用玉米須煮水作為輔助，同時保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素攝入，避免極端節(jié)食。如體重長期無變化或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌代謝疾病。