桃子對(duì)眼睛有一定好處。桃子富含維生素A、維生素C和葉黃素等營養(yǎng)素，有助于保護(hù)視力健康。
桃子中的維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥。維生素C具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)眼睛晶狀體的損傷，降低白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。葉黃素集中在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，可過濾有害藍(lán)光并中和活性氧，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。桃子還含有少量鋅元素，參與視黃醇代謝和暗適應(yīng)過程。但需注意，桃子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
日常護(hù)眼建議保持均衡飲食，除桃子外可搭配胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚等食物。避免長時(shí)間用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺放松，保證充足睡眠。出現(xiàn)視物模糊、眼干澀等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查，不可僅依賴食補(bǔ)。兒童及青少年需定期視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。