痛經(jīng)可通過刺激或按摩關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴、血海穴、合谷穴等穴位進(jìn)行輔助治療。痛經(jīng)通常與子宮平滑肌痙攣性收縮、子宮內(nèi)膜前列腺素水平升高、精神心理因素、婦科器質(zhì)性疾病、中醫(yī)理論中的氣血不通或寒凝血瘀等因素有關(guān)。
一、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍下三寸處。此穴被視為人體元氣的根本所在，按摩或艾灸關(guān)元穴有助于溫煦下焦，散寒止痛，對于因受涼或虛寒引起的痛經(jīng)有較好的緩解效果。刺激該穴位可以通過調(diào)節(jié)沖脈和任脈的氣血運行，幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性收縮。日?？梢酝ㄟ^指腹輕輕按揉或使用溫?zé)岬陌臈l進(jìn)行溫和灸，每次持續(xù)十分鐘，在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始進(jìn)行效果更佳。對于有出血傾向或處于月經(jīng)量過多時期的痛經(jīng)，應(yīng)避免強力按揉此穴。
二、三陰交穴
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會點，故名三陰交。刺激三陰交穴具有健脾、疏肝、益腎及調(diào)經(jīng)止痛的綜合功效，尤其適用于肝郁氣滯或氣血虧虛導(dǎo)致的痛經(jīng)。按摩此穴有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解因前列腺素水平異常升高引起的子宮強烈收縮?？梢圆捎媚粗赴磯翰⒆霏h(huán)形揉動，力度以感覺酸脹為宜，兩側(cè)交替進(jìn)行。從中醫(yī)角度看，它對于改善伴隨痛經(jīng)出現(xiàn)的乳房脹痛、情緒煩躁等癥狀也有幫助。
三、子宮穴
子宮穴是經(jīng)外奇穴，位于下腹部，臍下四寸，旁開三寸處。顧名思義，此穴與女性生殖系統(tǒng)功能關(guān)系密切，直接作用于子宮及其周邊組織。刺激子宮穴能夠活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛，對于因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科器質(zhì)性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，以及原發(fā)性痛經(jīng)均有輔助治療作用。按摩時可用掌心或指腹在穴位處做緩慢深壓和旋轉(zhuǎn)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。結(jié)合熱敷效果更好，有助于緩解盆腔充血和疼痛。如果痛經(jīng)嚴(yán)重且持續(xù)，穴位刺激應(yīng)與針對原發(fā)疾病的規(guī)范醫(yī)療方案結(jié)合進(jìn)行。
四、血海穴
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。此穴是脾經(jīng)要穴，是治療血分病證的要穴，功效主要為活血化瘀、調(diào)經(jīng)統(tǒng)血。刺激血海穴對于血瘀型痛經(jīng)效果顯著，此類痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)血色暗、有血塊、小腹刺痛拒按。通過刺激血海穴，可以改善子宮及盆腔的血液循環(huán)，減輕因瘀血阻滯導(dǎo)致的氣血不通。可采用點按或彈撥的手法，感到明顯酸脹感即可?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其作用可能與調(diào)節(jié)子宮局部微循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)有關(guān)，從而緩解疼痛。
五、合谷穴
合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點。此穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，具有強大的疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛的作用，是治療各種痛癥的要穴，遵循中醫(yī)“面口合谷收”及“頭面合谷收”的原則，其鎮(zhèn)痛范圍廣泛。用于痛經(jīng)時，常與下肢或腹部的穴位配合使用，能有效減輕小腹疼痛，特別是對于緊張、焦慮等精神心理因素誘發(fā)的痛經(jīng)有較好的舒緩效果。使用拇指用力按壓對側(cè)的合谷穴，以產(chǎn)生強烈酸麻脹感為度。該穴刺激方便，在痛經(jīng)急性發(fā)作時也可臨時按壓以緩解疼痛。
穴位治療痛經(jīng)作為一種輔助療法，應(yīng)在明確痛經(jīng)類型原發(fā)性或繼發(fā)性的基礎(chǔ)上進(jìn)行。對于輕度原發(fā)性痛經(jīng)，堅持在月經(jīng)周期中進(jìn)行規(guī)律的穴位按摩或溫和艾灸，配合腹部保暖、飲用熱飲、避免生冷食物，有助于緩解癥狀。日常應(yīng)保持情緒舒暢，適度進(jìn)行如散步、瑜伽等輕度運動以促進(jìn)氣血流通。若痛經(jīng)進(jìn)行性加重，或伴有月經(jīng)量異常、非經(jīng)期出血等癥狀，需警惕子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎等器質(zhì)性疾病，必須及時就醫(yī)婦科進(jìn)行超聲等檢查，由醫(yī)生制定綜合治療方案，不可單純依賴穴位按摩而延誤病情。