頭皮按壓疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整洗發(fā)習(xí)慣、藥物治療、排查系統(tǒng)性疾病及心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀可能與局部炎癥、神經(jīng)敏感、皮膚疾病或全身因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

用40℃左右溫毛巾熱敷疼痛部位5-10分鐘，配合指腹輕柔打圈按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。適用于因緊張性頭痛、局部肌肉勞損導(dǎo)致的按壓痛，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力抓撓或使用尖銳物品刺激頭皮。

2、調(diào)整洗發(fā)習(xí)慣

更換無(wú)硅油、弱酸性洗發(fā)水，減少染燙頻率。水溫控制在37℃以下，沖洗時(shí)避免指甲刮擦頭皮。脂溢性皮炎或接觸性皮炎患者需選用含吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，每周使用不超過(guò)3次。

3、藥物治療

真菌感染可外用聯(lián)苯芐唑溶液，神經(jīng)痛可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠，毛囊炎需涂抹莫匹羅星軟膏。伴隨偏頭痛者可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊，但需排除顱內(nèi)病變后再用藥。

4、排查系統(tǒng)性疾病

糖尿病周圍神經(jīng)病變、貧血、甲狀腺功能異常等均可能引發(fā)頭皮觸痛。需檢測(cè)空腹血糖、血常規(guī)及甲狀腺功能，高血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓排除血管性因素。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)降低痛閾，表現(xiàn)為頭皮異常敏感?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、生物反饋治療改善植物神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重者需聯(lián)合帕羅西汀片等抗抑郁藥物干預(yù)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，攝入富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，避免高糖高脂飲食加重炎癥。洗發(fā)后及時(shí)吹干發(fā)根，選擇寬齒木梳減少拉扯。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴隨脫發(fā)、皮疹等癥狀，需至皮膚科或神經(jīng)內(nèi)科完善頭皮鏡、觸覺(jué)閾值檢測(cè)等專項(xiàng)檢查。