黃芪桂圓泡水喝具有補氣養(yǎng)血、安神益智、增強免疫等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛易感人群飲用。
1、補氣養(yǎng)血
黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，能補益脾肺之氣；桂圓肉甘溫，可補心血、益脾氣。兩者合用能改善面色萎黃、乏力短氣等氣血兩虛癥狀，尤其適合產(chǎn)后或術后氣血虧虛者。需注意陰虛火旺者慎用。
2、安神益智
桂圓含多種氨基酸和微量元素，配伍黃芪可調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解心悸失眠、記憶力減退。長期用腦過度者飲用可幫助改善睡眠質量，但糖尿病患者應控制用量。
3、增強免疫
黃芪多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，桂圓的維生素C和多種礦物質可協(xié)同提升機體抵抗力。適合季節(jié)交替時易感冒人群，但急性感染期發(fā)熱者不宜飲用。
4、調節(jié)代謝
黃芪中的黃芪甲苷能改善糖脂代謝，桂圓肉含有的尼克酸有助于能量轉化。兩者合用對輕度血糖異常者有輔助調理作用，但中重度糖尿病患者仍需規(guī)范治療。
5、抗氧化
桂圓多酚類物質與黃芪中的黃酮類成分可清除自由基，延緩細胞衰老。長期適量飲用有助于改善皮膚狀態(tài)，但體質燥熱者可能出現(xiàn)口干等不適。
建議每日取黃芪5-10克、桂圓肉8-10顆，用沸水沖泡15分鐘后飲用，連續(xù)飲用2-3周需停用3-5天。飲用期間避免進食蘿卜、綠豆等解藥食材，感冒發(fā)熱、實熱證及孕婦應禁用。若出現(xiàn)腹脹、上火等癥狀應立即停用，并咨詢中醫(yī)師調整配伍。日?？纱钆溥m量枸杞或紅棗增強滋補效果，但需監(jiān)測血糖變化。