天柱穴位于后發(fā)際正中旁開(kāi)1.3寸，斜方肌外緣凹陷處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位，具有緩解頭痛、改善頸椎病、治療目疾等作用。
天柱穴的定位需沿后發(fā)際正中旁開(kāi)約兩橫指寬度，在斜方肌起始部外側(cè)的凹陷處。該穴位深層有枕大神經(jīng)分支和枕動(dòng)靜脈分布，針刺或按摩時(shí)需注意避開(kāi)血管神經(jīng)。其作用機(jī)制主要與調(diào)節(jié)局部氣血循環(huán)、緩解肌肉痙攣有關(guān)。臨床常用于治療因頸椎退變或勞損導(dǎo)致的頸項(xiàng)強(qiáng)痛，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病引起的眩暈有輔助改善效果。在眼科應(yīng)用方面，天柱穴配合風(fēng)池穴可緩解視疲勞、干眼癥等不適癥狀?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴位能增加椎基底動(dòng)脈血流量，對(duì)缺血性腦血管病變有預(yù)防作用。
日常保健可采用指壓法，用拇指指腹垂直按壓天柱穴3-5秒后放松，重復(fù)5-10次，注意力度以產(chǎn)生酸脹感為度。配合熱敷或頸部伸展運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)效果，但出現(xiàn)放射性疼痛時(shí)應(yīng)停止操作并就醫(yī)。孕婦及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者慎用重手法刺激，高血壓患者按摩時(shí)需避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。長(zhǎng)期伏案工作者可每日早晚各進(jìn)行一次穴位按摩，配合頸椎米字操等運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果更佳。若需針灸治療應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作避免損傷深層組織。