血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，主要作用包括調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾化濕、治療皮膚疾患及緩解局部疼痛。
一、調(diào)經(jīng)統(tǒng)血
血海穴是脾經(jīng)要穴，脾主統(tǒng)血，刺激該穴位可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期異常問(wèn)題，如月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)，對(duì)功能性子宮出血有輔助改善效果，日?？捎媚粗赴磯阂源龠M(jìn)氣血運(yùn)行。
二、健脾化濕
脾虛濕盛時(shí)易出現(xiàn)腹脹乏力癥狀，通過(guò)艾灸血海穴能增強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能，幫助消除體內(nèi)多余水濕，常與足三里穴配合增強(qiáng)療效。
三、治療皮膚疾患
中醫(yī)認(rèn)為氣血不暢易引發(fā)蕁麻疹或濕疹，血海穴能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕皮膚瘙癢和紅腫，可采用溫和灸法每日操作。
四、緩解疼痛
對(duì)于膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷引起的酸脹不適，針刺血海穴可松弛緊張肌肉，改善活動(dòng)受限，配合陽(yáng)陵泉穴效果更顯著。
五、養(yǎng)血潤(rùn)燥
血虛患者可能出現(xiàn)毛發(fā)干枯或皮膚脫屑，長(zhǎng)期按揉血海穴能輔助改善血虛癥狀，建議配合食用紅棗等補(bǔ)血食材。
日?？赏ㄟ^(guò)坐姿屈膝定位血海穴，用指腹順時(shí)針輕揉3-5分鐘，注意保持力道均勻以避免軟組織損傷，經(jīng)期女性應(yīng)慎用強(qiáng)刺激手法，若出現(xiàn)穴位周圍皮膚破損需暫停操作，結(jié)合八段錦等養(yǎng)生功法可增強(qiáng)穴位刺激效果，保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)維持氣血平衡至關(guān)重要。