合谷穴的準(zhǔn)確位置在手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處，其作用主要有緩解疼痛、疏解風(fēng)邪、調(diào)理胃腸功能、提神醒腦、治療頭面五官疾病等。

一、緩解疼痛

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，具有強(qiáng)大的鎮(zhèn)痛作用。在中醫(yī)理論中，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，刺激該穴位能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，從而有效緩解多種疼痛。對(duì)于常見的頭痛、牙痛、咽喉腫痛以及外傷或手術(shù)后的傷口疼痛，按壓或針灸合谷穴都能起到明顯的鎮(zhèn)痛效果。操作時(shí)可用拇指指腹以適中的力度按壓對(duì)側(cè)手部的合谷穴，產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按壓數(shù)分鐘。

二、疏解風(fēng)邪

合谷穴具有疏風(fēng)解表、清熱開竅的功效。當(dāng)人體感受外邪，尤其是風(fēng)熱或風(fēng)寒之邪侵襲肌表，導(dǎo)致感冒初起，出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、鼻塞、流涕等癥狀時(shí)，刺激合谷穴可以幫助驅(qū)散表邪，緩解不適。該作用源于其所屬的陽(yáng)明經(jīng)與督脈相通，能調(diào)節(jié)一身之陽(yáng)氣，增強(qiáng)衛(wèi)外功能。對(duì)于風(fēng)邪引起的皮膚瘙癢、蕁麻疹等問題，刺激此穴也有輔助調(diào)理作用。

三、調(diào)理胃腸功能

手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相互銜接，同屬陽(yáng)明經(jīng)，在生理功能上密切相關(guān)。合谷穴對(duì)胃腸功能有良好的調(diào)節(jié)作用。對(duì)于因飲食不節(jié)、情緒緊張等因素引起的腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀，刺激合谷穴可以通調(diào)腑氣，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)正常。它常與足三里等穴位配合使用，以增強(qiáng)調(diào)理脾胃的效果。

四、提神醒腦

刺激合谷穴能振奮陽(yáng)氣，疏通頭部經(jīng)絡(luò)氣血，具有提神醒腦、消除疲勞的作用。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)導(dǎo)致的頭腦昏沉、精神不振、注意力不集中，或暈車、暈船引起的頭暈、惡心，按壓合谷穴可以快速緩解癥狀，幫助恢復(fù)清醒狀態(tài)。這一作用也常用于中風(fēng)后遺癥中口眼歪斜、言語(yǔ)不利的康復(fù)治療，以促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

五、治療頭面五官疾病

根據(jù)中醫(yī)“面口合谷收”的理論，合谷穴是治療頭面部及五官疾患的要穴。凡涉及頭面部的病癥，如目赤腫痛、鼻炎、牙周炎、耳鳴、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等，均可選取合谷穴進(jìn)行治療。該穴位能引導(dǎo)氣血上達(dá)頭面，清瀉頭面部的郁熱與風(fēng)邪，疏通局部經(jīng)絡(luò)的阻滯，從而消除炎癥、緩解疼痛、恢復(fù)功能，在五官科疾病的針灸治療中應(yīng)用極為廣泛。

合谷穴是日常生活中便于自我保健的重要穴位，通過規(guī)律按壓可以起到防病保健的作用。平時(shí)應(yīng)注意手部保暖，避免該部位受涼。按壓時(shí)力度要均勻柔和，以感到酸、麻、脹為度，避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。雖然該穴位相對(duì)安全，但孕婦不宜刺激合谷穴，因其有活血化瘀之效。若患有嚴(yán)重或持續(xù)的頭面五官或胃腸疾病，仍需及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，綜合運(yùn)用針灸、中藥等方法進(jìn)行治療，不可僅依賴穴位刺激。