順產(chǎn)母乳喂養(yǎng)后月經(jīng)恢復(fù)時間通常在產(chǎn)后6-8個月，具體時間與哺乳頻率、個體差異等因素有關(guān)。

產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)受哺乳行為影響顯著。純母乳喂養(yǎng)會抑制卵巢功能，延遲排卵和月經(jīng)來潮。哺乳時嬰兒吸吮刺激抑制下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，導(dǎo)致促卵泡激素和促黃體生成素水平降低，卵巢活動受抑制。哺乳頻率越高，抑制作用越強(qiáng)。部分女性在產(chǎn)后3-4個月恢復(fù)月經(jīng)，多見于混合喂養(yǎng)或哺乳間隔延長的情況。完全停止哺乳后，多數(shù)女性在1-2個月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)周期。產(chǎn)后首次月經(jīng)可能出現(xiàn)經(jīng)量異?；蛑芷诓灰?guī)律，通常2-3個周期后逐漸恢復(fù)正常。

產(chǎn)后月經(jīng)延遲需與妊娠區(qū)分。哺乳期排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)，無避孕措施可能意外妊娠。若月經(jīng)恢復(fù)后再次停經(jīng)或出現(xiàn)早孕反應(yīng)，建議進(jìn)行妊娠檢測。哺乳期月經(jīng)未恢復(fù)仍需避孕，可選用避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等非激素避孕方式。哺乳期避免使用含雌激素的避孕藥，可能影響乳汁分泌。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮恢復(fù)情況，若持續(xù)閉經(jīng)超過1年或伴隨頭痛、視力變化等癥狀，需排除垂體病變等內(nèi)分泌疾病。

哺乳期間保持均衡飲食有助于身體恢復(fù)。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。避免過度節(jié)食影響乳汁質(zhì)量。注意會陰清潔，避免感染。規(guī)律作息減少疲勞，適度運動促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。若出現(xiàn)異常出血、嚴(yán)重腹痛或發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。