扭腰是指腰部出現(xiàn)扭傷。干活時(shí)腰部出現(xiàn)扭傷一般可以通過(guò)合理飲食、適當(dāng)休息、熱敷、使用藥物、中藥治療等方式進(jìn)行緩解。
1、合理飲食：建議清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如芥末、洋蔥等，有助于降低對(duì)受損部位的炎癥刺激。
2、適當(dāng)休息：腰部出現(xiàn)扭傷時(shí)，建議多進(jìn)行休息，以免造成二次傷害，不利于身體的恢復(fù)。
3、熱敷：腰部被扭傷后，建議多使用熱毛巾、暖寶寶等物品對(duì)患處進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液流動(dòng)，加快恢復(fù)。
4、使用藥物：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用麝香壯骨膏、氟比洛芬凝膠貼膏、青鵬軟膏等藥物，有助于緩解癥狀。
5、中藥治療：如果扭傷的情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)針灸、推拿等方式進(jìn)行治療，有助于減輕不適癥狀。
如果上述措施沒有帶來(lái)明顯的作用，建議及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，有助于身體恢復(fù)正常。