腎盂腎炎可通過日常清潔、充足飲水、避免憋尿、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式預(yù)防。腎盂腎炎通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常、糖尿病等因素引起。
1、日常清潔
保持會陰部清潔有助于減少細(xì)菌滋生，建議每日用溫水清洗外陰，女性排便后從前向后擦拭。避免使用刺激性洗液，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。性生活后及時排尿可沖刷尿道，降低細(xì)菌逆行感染概率。
2、充足飲水
每日飲用1500-2000毫升水能維持尿量稀釋細(xì)菌，沖刷尿路?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免長期飲用濃茶咖啡等利尿飲品，以防尿液過度濃縮。
3、避免憋尿
排尿間隔超過4小時易導(dǎo)致尿液滯留，增加細(xì)菌繁殖風(fēng)險。建議每2-3小時主動排尿，尤其久坐工作者需設(shè)定飲水排尿提醒。神經(jīng)源性膀胱患者可進(jìn)行定時排尿訓(xùn)練，必要時間歇導(dǎo)尿。
4、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需將血糖控制在空腹6-7mmol/L，餐后8-10mmol/L范圍內(nèi)。尿路結(jié)石患者可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀顆粒調(diào)節(jié)尿液酸堿度，前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿功能。
5、定期體檢
每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，早期發(fā)現(xiàn)尿路畸形或梗阻。反復(fù)感染者需做尿培養(yǎng)藥敏試驗(yàn)，妊娠期女性應(yīng)加強(qiáng)尿檢頻次。存在膀胱輸尿管反流者可考慮預(yù)防性使用呋喃妥因腸溶片。
預(yù)防腎盂腎炎需建立健康生活習(xí)慣，每日保證7-8小時睡眠增強(qiáng)免疫力，飲食注意低鹽低脂并增加西藍(lán)花等抗氧化蔬菜攝入。氣溫變化時注意腰腹部保暖，避免久坐濕地。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時及時就醫(yī)，急性期需臥床休息并完成足療程抗生素治療。慢性患者可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致脫水。