活力達(dá)褪黑素不是安眠藥，屬于膳食補(bǔ)充劑。褪黑素是人體自然分泌的激素，主要用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，而安眠藥屬于處方藥，通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用。
褪黑素由松果體分泌，其合成與釋放受光線(xiàn)調(diào)節(jié)，夜間濃度升高可促進(jìn)睡眠?；盍_(dá)褪黑素作為外源性補(bǔ)充劑，適用于晝夜節(jié)律紊亂、倒時(shí)差等輕度睡眠問(wèn)題。其作用機(jī)制是通過(guò)激活下丘腦的褪黑素受體，模擬生理性睡眠信號(hào)，起效較溫和，通常不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。常見(jiàn)劑型包括片劑、軟糖等，建議在睡前30分鐘服用，使用周期一般不超過(guò)3個(gè)月。
安眠藥如地西泮片、佐匹克隆片等屬于精神類(lèi)藥品，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。這類(lèi)藥物通過(guò)增強(qiáng)γ-氨基丁酸神經(jīng)遞質(zhì)作用，直接抑制大腦皮層活動(dòng)，可能引起嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期使用存在耐受性和戒斷反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)。安眠藥適用于重度失眠、焦慮障礙等病癥，須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估后開(kāi)具處方。
使用活力達(dá)褪黑素期間應(yīng)避免與抗凝藥、免疫抑制劑同服，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。改善睡眠還需保持規(guī)律作息，睡前減少藍(lán)光暴露，控制咖啡因攝入。若睡眠障礙持續(xù)超過(guò)2周或伴隨日間功能損害，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診。