褪黑素不屬于安眠藥，它是一種由人體松果體自然分泌的激素，主要用于調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒周期。
褪黑素與安眠藥在作用機(jī)制和用途上有明顯區(qū)別。褪黑素通過(guò)模擬人體自然分泌的褪黑激素水平變化，向大腦傳遞睡眠信號(hào)，幫助調(diào)整生物鐘。其作用相對(duì)溫和，適合因晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的入睡困難，如時(shí)差反應(yīng)、輪班工作等情況。褪黑素通常以保健品形式存在，在部分國(guó)家作為非處方藥使用，常見(jiàn)劑型包括褪黑素片、褪黑素軟膠囊等。使用褪黑素可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等輕微不良反應(yīng)，但不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。
安眠藥則屬于處方藥，主要通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮強(qiáng)效鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于嚴(yán)重失眠患者。常見(jiàn)安眠藥包括地西泮片、佐匹克隆片、唑吡坦片等，這類(lèi)藥物可能引起記憶障礙、肌肉無(wú)力等副作用，長(zhǎng)期使用存在成癮風(fēng)險(xiǎn)。安眠藥的使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或突然停藥。
短期使用褪黑素改善睡眠問(wèn)題相對(duì)安全，但長(zhǎng)期或過(guò)量服用可能干擾自身褪黑素分泌。建議優(yōu)先通過(guò)規(guī)律作息、避免睡前使用電子設(shè)備等非藥物方式改善睡眠。若失眠癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等潛在疾病，避免盲目使用安眠藥或褪黑素。