木耳泡30分鐘到4個(gè)小時(shí)可以吃,但具體時(shí)間主要取決于木耳的種類以及泡發(fā)的方法。
新鮮木耳的泡發(fā)時(shí)間通常在30分鐘左右。新鮮木耳中含有一定的卟啉類的光感物質(zhì),食用后若遇見光照,可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑等不良反應(yīng)。因此,建議把木耳先在沸水中浸泡10分鐘,能夠破壞卟啉類的光感物質(zhì),隨后再放入冷水中浸泡20分鐘左右,使其更加柔軟,更易于烹飪和食用。如果是?干制木耳?,可以使用涼水浸泡3-4小時(shí),如果使用熱水泡發(fā),需要泡20-40分鐘。泡發(fā)后的木耳不能直接食用,需要經(jīng)過烹飪處理。
在日常生活中,木耳制作完成后,應(yīng)立即食用完,避免隔夜,浸泡時(shí)間過長(zhǎng)容易滋生細(xì)菌,食用后可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。
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