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肩關(guān)節(jié)脫位手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練有哪些

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肩關(guān)節(jié)脫位手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓(xùn)練、力量強(qiáng)化、功能性訓(xùn)練及本體感覺(jué)恢復(fù)五個(gè)階段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

術(shù)后早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，由康復(fù)師或家屬輔助完成。常用鐘擺練習(xí)、滑輪牽引等方式，幫助減輕腫脹并維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。動(dòng)作需輕柔緩慢，避免引起疼痛，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次，每次5-10分鐘。

2、主動(dòng)輔助訓(xùn)練

術(shù)后2-4周開(kāi)始借助彈力帶或健側(cè)手臂輔助活動(dòng)。如使用木棍輔助前舉、外旋等動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)范圍至90度。訓(xùn)練時(shí)保持肩胛骨穩(wěn)定，避免代償性聳肩。

3、力量強(qiáng)化

術(shù)后4-6周可進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。重點(diǎn)加強(qiáng)肩袖肌群和三角肌力量，采用彈力帶內(nèi)旋、外旋及空罐練習(xí)。初期選擇低阻力高頻次模式，每組15-20次，每日2-3組。

4、功能性訓(xùn)練

術(shù)后6-8周引入日常生活動(dòng)作模擬。包括推墻練習(xí)、提壺訓(xùn)練等復(fù)合動(dòng)作，逐步恢復(fù)抓握、提拉等功能。訓(xùn)練強(qiáng)度以次日無(wú)疲勞感為宜，避免突然增加負(fù)荷。

5、本體感覺(jué)恢復(fù)

術(shù)后8周后加入平衡墊訓(xùn)練、閉眼定位等神經(jīng)肌肉控制練習(xí)。通過(guò)不穩(wěn)定平面刺激肩關(guān)節(jié)本體感受器，提高動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性?？山Y(jié)合投擲、游泳等運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

康復(fù)期間需保持傷口清潔干燥，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等。睡眠時(shí)使用肩關(guān)節(jié)支具保持中立位，定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度，出現(xiàn)異常疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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