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高血壓平時(shí)用什么泡水喝好

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高血壓患者平時(shí)可以用決明子、菊花、山楂、玉米須、桑葉等泡水飲用，有助于輔助調(diào)節(jié)血壓。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療和生活方式干預(yù)。

一、決明子

決明子含有大黃酚、決明素等成分，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用。高血壓患者用決明子泡水飲用，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少鈉離子潴留，對(duì)控制血壓有一定幫助。決明子性微寒，脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

二、菊花

菊花中含有黃酮類(lèi)化合物，具有抗氧化和擴(kuò)張血管的作用。用菊花泡水飲用可以幫助緩解血管緊張，改善微循環(huán)。菊花性涼，適合肝陽(yáng)上亢型高血壓患者，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、面紅耳赤等癥狀者飲用效果較好。

三、山楂

山楂富含有機(jī)酸和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪分解，改善血液循環(huán)。高血壓患者用山楂泡水飲用，有助于降低血液黏稠度，減輕心臟負(fù)擔(dān)。山楂味酸，胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應(yīng)慎用。

四、玉米須

玉米須具有利尿作用，含有多種礦物質(zhì)和維生素。用玉米須泡水飲用可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分和鈉離子的排出，對(duì)減輕血管壓力有一定效果。玉米須性平和，適合大多數(shù)高血壓患者日常飲用。

五、桑葉

桑葉中含有多種生物堿和黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有降糖、降脂、降壓的作用。高血壓患者用桑葉泡水飲用，可以幫助調(diào)節(jié)血脂代謝，改善血管彈性。桑葉性寒，體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

高血壓患者在日常飲食中應(yīng)注意低鹽低脂，控制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可擅自停藥或更改劑量。若出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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