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如何查自己是否患有抑郁癥

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抑郁癥可通過專業(yè)心理評估量表、臨床問診、生理檢查等方式確診。抑郁癥可能由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性壓力、軀體疾病、人格特質(zhì)等原因引起，通常表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自殺傾向等癥狀。

1、心理評估量表

常用抑郁自評量表包括漢密爾頓抑郁量表、貝克抑郁自評量表、PHQ-9抑郁癥篩查量表等。這些量表通過標(biāo)準(zhǔn)化問題評估情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能及軀體癥狀，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下完成。量表結(jié)果需結(jié)合臨床判斷，不可僅憑分?jǐn)?shù)自行診斷。若篩查結(jié)果提示抑郁傾向，建議進(jìn)一步接受精神科醫(yī)生面診。

2、臨床問診

精神科醫(yī)生會通過結(jié)構(gòu)化訪談了解癥狀持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度及社會功能影響，排除雙相障礙、焦慮癥等共病。典型診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)2周以上的核心癥狀，如顯著情緒低落或興趣喪失，伴隨至少4項(xiàng)附加癥狀。醫(yī)生可能詢問家族精神病史、近期生活事件及用藥情況，必要時(shí)要求家屬提供補(bǔ)充信息。

3、生理檢查

甲狀腺功能檢測、血常規(guī)、腦電圖等可排除甲狀腺功能減退、貧血、腦部病變等器質(zhì)性疾病。部分抑郁癥患者存在下丘腦-垂體-腎上腺軸功能異常，可通過皮質(zhì)醇檢測輔助評估。新型生物標(biāo)志物如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子檢測尚處研究階段，暫不作為常規(guī)診斷依據(jù)。

4、癥狀觀察

晨重夜輕的情緒波動(dòng)、早醒性失眠、不明原因體重下降超過5%屬于典型生物學(xué)癥狀。認(rèn)知癥狀包括注意力渙散、決策困難及消極思維，部分患者出現(xiàn)幻覺或妄想等精神病性癥狀。兒童可能表現(xiàn)為易怒而非情緒低落，老年人常主訴軀體不適掩蓋情緒問題。

5、病程監(jiān)測

單次抑郁發(fā)作通常持續(xù)6-12個(gè)月，未經(jīng)治療可能轉(zhuǎn)為慢性。醫(yī)生會評估既往發(fā)作次數(shù)、緩解程度及季節(jié)性規(guī)律?？焖傺h(huán)型、伴精神病性癥狀或自殺企圖者需緊急干預(yù)。治療過程中需定期復(fù)評癥狀變化，調(diào)整藥物劑量或心理治療方案。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，如每天30分鐘快走或瑜伽有助于改善情緒。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，減少精制糖攝入。避免孤立獨(dú)處，可與信任者傾訴感受，但無須強(qiáng)迫社交。記錄每日情緒變化有助于復(fù)診時(shí)與醫(yī)生溝通。若出現(xiàn)自傷念頭或癥狀持續(xù)加重，須立即聯(lián)系心理危機(jī)干預(yù)熱線或急診就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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