醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  急性腰肌勞損可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢不良、腰椎退變、外力損傷等原因引起。

  1、休息制動(dòng)：

  急性期需臥床休息1-3天，避免久坐久站及腰部負(fù)重活動(dòng)，可使用腰圍臨時(shí)固定保護(hù)。

  2、物理治療：

  疼痛緩解后可采用熱敷、超聲波、電療等物理療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

  3、藥物治療：

  可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。

  4、康復(fù)訓(xùn)練：

  癥狀減輕后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

  日常注意保持正確坐姿，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，搬運(yùn)重物時(shí)采取屈髖下蹲姿勢，必要時(shí)可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌。