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“睡前洗澡”或被推翻？醫(yī)生勸告：上了年紀，洗頭要注意這4件事

健康萬事通

關(guān)鍵詞：洗澡

晚上洗頭真的會"濕氣入體"嗎？這個困擾中老年人多年的問題，最近被一項新研究重新推上風口浪尖。傳統(tǒng)養(yǎng)生說"睡前洗頭易招風邪"，現(xiàn)代人卻習慣睡前沖涼，到底誰對誰錯？其實關(guān)鍵不在洗不洗，而在于怎么洗。

一、中老年人洗頭的4個黃金時段

1、晨起后1小時：此時陽氣升發(fā)，水溫可略低于體溫，能幫助清醒。注意要完全吹干再出門，避免晨風侵襲。

2、午睡起床后：利用一天中氣溫最高時段，頭發(fā)干得快。建議用生姜煮水沖洗，既能去油又助陽氣生發(fā)。

3、晚飯前2小時：趕在消化高峰前完成，避免影響脾胃運化。洗后可用干毛巾包住頭發(fā)自然晾干。

4、睡前3小時：必須確保頭發(fā)完全干燥，可用負離子吹風機低溫檔吹至發(fā)根干透，枕著濕發(fā)入睡是大忌。

二、洗頭水溫的隱藏學問

1、油性頭皮用38℃：略高于體溫的水溫能更好溶解油脂，配合指腹按摩效果更佳。

2、干性頭皮用35℃：接近皮膚溫度減少刺激，洗前先用護發(fā)素保護發(fā)絲。

3、有白發(fā)的注意：超過40℃的熱水會加速毛囊老化，建議控制在36-37℃之間。

4、冬.季特別提醒：不要因為怕冷就用很燙的水，溫差過大會導致頭皮血管異常收縮。

三、容易被忽視的4個危險動作

1、低頭洗頭：中老年人頸椎脆弱，這個姿勢可能誘發(fā)眩暈。建議靠坐在浴凳上，后仰洗頭更安全。

2、指甲抓撓：頭癢時用指腹呈Z字形"揉"而非"抓"，避免劃傷引發(fā)毛囊炎。

3、洗發(fā)水直接上頭：應(yīng)先在手心揉出泡沫，否則濃度過高的化學物質(zhì)可能刺激頭皮。

4、反復沖洗：3遍是上限，過度清潔反而破壞頭皮屏障。最后一遍可加少許白醋幫助閉合毛鱗片。

其實日.本長壽老人中，每晚洗頭的比例高達72%，關(guān)鍵是他們掌握了正確方法。記住：用37℃左右的溫水，洗完后先用吸水毛巾包裹，再用電吹風距頭皮20cm吹干。特別是后頸發(fā)際線位置要徹底干燥，這里是風邪最容易入侵的"后門"。現(xiàn)在你該明白，老祖宗說的"忌諱"其實是對操作不當?shù)木?示，而非行為本身。

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宮頸疫苗什么年齡打

宮頸疫苗推薦在9-45歲接種，最佳接種年齡為11-12歲，主要考慮因素有首次性行為前接種效果最佳、青少年免疫應(yīng)答強、不同年齡段接種程序差異、疫苗保護持久性評估。

1、首次性行為前

未發(fā)生性接觸時接種可預防高危型HPV感染，建議青少年在11-12歲完成基礎(chǔ)免疫，此時產(chǎn)生的抗體水平較高。

2、青少年免疫應(yīng)答

9-14歲人群接種兩劑次即可達到理想保護效果，15歲以上需接種三劑次，青少年免疫系統(tǒng)對疫苗反應(yīng)更佳。

3、不同年齡程序

9-14歲采用0-6月兩劑方案，15-45歲需0-1-6月三劑方案，26歲以上建議接種前進行HPV篩查。

4、保護持久性

現(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示疫苗保護期至少10年，青春期接種可覆蓋性活躍期，45歲后接種仍需定期宮頸癌篩查。

接種后保持健康生活方式，26歲以上女性建議定期進行宮頸TCT和HPV聯(lián)合篩查，無論是否接種疫苗都應(yīng)做好防護措施。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孩子檢查出眼球震顫怎么回事

孩子眼球震顫可能由遺傳因素、視覺發(fā)育異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、罕見先天性疾病等原因引起，可通過視覺訓練、藥物治療、手術(shù)矯正、多學科聯(lián)合干預等方式改善。

1、遺傳因素

部分眼球震顫與遺傳基因突變有關(guān)，建議家長進行基因檢測?；純嚎赡馨殡S虹膜異色、畏光等癥狀，可遵醫(yī)囑使用左旋多巴、卡比多巴、苯海索等藥物控制癥狀。

2、視覺發(fā)育異常

先天性白內(nèi)障、高度屈光不正等會導致代償性眼球震顫。家長需定期帶孩子檢查視力，早期可通過配鏡矯正，嚴重者需行白內(nèi)障摘除術(shù)。

3、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

腦癱、小腦發(fā)育不良等可能引發(fā)病理性震顫，通常伴有運動障礙。建議家長配合神經(jīng)科進行康復訓練，必要時使用巴氯芬、加巴噴丁等藥物。

4、罕見先天性疾病

如先天性眼震綜合征可能合并斜視、頭位代償，需眼科與神經(jīng)外科聯(lián)合診療。家長應(yīng)記錄孩子震顫頻率，為醫(yī)生提供評估依據(jù)。

日常避免強光刺激，補充維生素A和DHA，建議家長建立視覺訓練日記并定期復查。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
來月經(jīng)能不能吃枸杞

月經(jīng)期間可以適量吃枸杞。枸杞含有鐵元素和多種維生素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但過量可能影響激素水平。

1、補血作用

枸杞富含鐵和維生素B12，能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議每日食用10-15克。

2、緩解疲勞

枸杞中的多糖成分可調(diào)節(jié)免疫力，減輕經(jīng)期乏力感，適合與紅棗搭配泡水飲用。

3、激素影響

枸杞具有輕度雌激素樣作用，月經(jīng)量多者需控制攝入量，避免加重出血情況。

4、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)女性經(jīng)期吃枸杞可滋陰，濕熱體質(zhì)可能出現(xiàn)上火癥狀，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，避免生冷刺激，如出現(xiàn)明顯不適或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
穿塑身衣會影響腎結(jié)石嗎

穿塑身衣一般不會直接影響腎結(jié)石的形成或發(fā)展，但可能通過壓迫腹部、限制活動、影響代謝等間接因素加重不適。腎結(jié)石的誘因主要有尿量減少、高鹽飲食、代謝異常、尿路感染等。

1、尿量減少

塑身衣可能因束縛腹部減少飲水量，導致尿液濃縮增加結(jié)石風險。建議每日飲水超過2000毫升，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、碳酸氫鈉片、別嘌醇等藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

2、活動受限

長期穿著可能限制腰部活動，影響結(jié)石自然排出。適度跳躍運動有助于小結(jié)石移動，若伴隨腰痛或血尿需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、山莨菪堿等緩解癥狀。

3、代謝異常

高尿酸血癥或甲狀旁腺功能亢進等疾病易誘發(fā)結(jié)石。塑身衣不會直接導致代謝紊亂，但肥胖人群需警惕。治療需針對原發(fā)病，常用藥物包括非布司他、降鈣素、維生素D3等。

4、尿路感染

塑身衣透氣性差可能增加會陰部感染概率，細菌感染可促進磷酸銨鎂結(jié)石形成。出現(xiàn)尿頻尿痛需及時抗感染治療，如左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等。

腎結(jié)石患者應(yīng)避免長時間穿戴過緊塑身衣，優(yōu)先選擇透氣材質(zhì)，日常保持低鹽低嘌呤飲食并定期復查泌尿系統(tǒng)超聲。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
尿常規(guī)必須晨尿嗎

尿常規(guī)檢查不必須使用晨尿，但晨尿檢測結(jié)果更準確。尿常規(guī)標本采集時間主要受檢測目的、飲食飲水、運動狀態(tài)、藥物干擾等因素影響。

1. 檢測目的：

晨尿濃縮度高，適合檢測尿蛋白、尿糖等指標；隨機尿適用于急診篩查或尿路感染初篩。

2. 飲食飲水：

大量飲水會稀釋尿液，影響尿比重和細胞計數(shù)結(jié)果，檢查前2小時應(yīng)避免過量飲水。

3. 運動狀態(tài)：

劇烈運動可能導致一過性蛋白尿，建議檢查前24小時避免高強度運動。

4. 藥物干擾：

維生素C可能干擾潛血檢測，抗生素影響細菌培養(yǎng)結(jié)果，需提前告知醫(yī)生用藥情況。

尿常規(guī)檢查前應(yīng)清潔會陰部，留取中段尿，標本采集后1小時內(nèi)送檢可獲得更可靠結(jié)果。

顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
腳趾甲淤血該怎么處理

腳趾甲淤血可通過冷敷緩解、抬高患肢、藥物止痛、手術(shù)引流等方式處理。腳趾甲淤血通常由外傷擠壓、鞋子過緊、運動損傷、甲下血管破裂等原因引起。

1、冷敷緩解

外傷初期用毛巾包裹冰塊冷敷患處，每次持續(xù)15分鐘，重復多次可減少出血腫脹。無須使用藥物。

2、抬高患肢

平臥時將腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進血液回流。適合淤血伴有腫脹時居家護理。

3、藥物止痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。需排除消化道潰瘍等禁忌癥。

4、手術(shù)引流

甲下血腫壓力過大或合并感染時，需行甲板鉆孔術(shù)或拔甲術(shù)。表現(xiàn)為劇烈跳痛、膿性分泌物等癥狀。

恢復期選擇寬松透氣的鞋子，避免劇烈運動。若淤血范圍擴大或持續(xù)疼痛超過一周，建議及時就醫(yī)評估甲床損傷情況。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
拉溏便是怎么回事

拉溏便可能由飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、飲食不當

食用生冷、油膩或變質(zhì)食物可能刺激腸道，導致大便稀溏。建議暫停刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等，癥狀持續(xù)需就醫(yī)。

2、菌群失衡

長期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能破壞腸道菌群平衡?？裳a充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，配合食用酸奶、發(fā)酵食品改善癥狀。

3、腸易激綜合征

可能與精神壓力、內(nèi)臟敏感度增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛伴溏便?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。

4、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能導致黏液血便伴腹瀉，需通過腸鏡確診。美沙拉嗪、潑尼松、英夫利昔單抗等藥物可控制病情發(fā)展。

日常注意腹部保暖，避免辛辣刺激飲食，若伴隨發(fā)熱、體重下降或血便應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎結(jié)石3x2mm有多大

腎結(jié)石3x2mm屬于微小結(jié)石，約相當于芝麻粒大小，通?？赏ㄟ^多飲水自然排出。

1、體積對比

3x2mm結(jié)石接近芝麻或沙粒尺寸，遠小于綠豆（約5mm），是臨床分類中的微小結(jié)石。

2、排出概率

約80%此類結(jié)石能通過每日飲水2000ml以上自然排出，輸尿管平均可容納4mm以下結(jié)石通過。

3、癥狀風險

多數(shù)無劇烈疼痛，可能出現(xiàn)輕微腰部酸脹或排尿異物感，若出現(xiàn)發(fā)熱血尿需警惕感染或梗阻。

4、檢查建議

建議進行泌尿系超聲或CT確認位置，每3個月復查監(jiān)測結(jié)石是否增大，超過5mm需考慮體外碎石。

保持低鹽飲食，限制菠菜豆腐等高草酸食物，每日跳繩5分鐘有助于促進微小結(jié)石排出。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
老咳有痰怎么回事

老咳有痰可能由慢性咽炎、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等原因引起，可通過藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

1、慢性咽炎：

長期吸煙或空氣污染刺激咽喉黏膜導致炎癥，表現(xiàn)為咽干、咽癢、黏痰不易咳出。建議戒煙并使用復方甘草片、咽炎片、銀黃含片等藥物緩解癥狀。

2、支氣管炎：

病毒或細菌感染引發(fā)支氣管黏膜炎癥，伴隨咳嗽、白色黏液痰或膿痰?？勺襻t(yī)囑使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸顆粒、右美沙芬等祛痰止咳藥物。

3、肺炎：

病原體侵襲肺部導致肺泡滲出增多，出現(xiàn)黃綠色膿痰伴發(fā)熱胸痛。需進行抗感染治療，常用藥物包括阿莫西林膠囊、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片。

4、肺結(jié)核：

結(jié)核分枝桿菌感染引起慢性咳嗽、血絲痰、盜汗消瘦。需規(guī)范使用異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等抗結(jié)核藥物聯(lián)合治療。

日常應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，多飲溫水稀釋痰液，避免辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難需及時就醫(yī)。

馬曉斌 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
咖啡色的月經(jīng)是啥原因

咖啡色月經(jīng)可能由黃體功能不足、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜息肉、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，通常表現(xiàn)為經(jīng)量減少、經(jīng)期延長或周期紊亂。

1. 黃體功能不足

孕激素分泌不足導致子宮內(nèi)膜脫落不全，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)，伴隨基礎(chǔ)體溫波動大等癥狀。

2. 宮腔粘連

人工流產(chǎn)或感染導致子宮內(nèi)膜損傷，可能出現(xiàn)周期性腹痛，需通過宮腔鏡分離手術(shù)聯(lián)合戊酸雌二醇片修復內(nèi)膜。

3. 子宮內(nèi)膜息肉

雌激素水平過高刺激內(nèi)膜增生，常見經(jīng)間期出血，建議宮腔鏡下息肉摘除術(shù)，術(shù)后可短期服用屈螺酮炔雌醇片預防復發(fā)。

4. 內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征或甲狀腺疾病可能引發(fā)月經(jīng)異常，需檢測性激素六項，常用藥物包括炔雌醇環(huán)丙孕酮片和左甲狀腺素鈉片。

日常避免過度節(jié)食或劇烈運動，經(jīng)期注意保暖，若持續(xù)出現(xiàn)咖啡色分泌物超過3個月需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
油風病可以吃六味地黃丸嗎
油風病一般是指斑禿，可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸。斑禿可能與肝腎不足、氣血兩虛等因素有關(guān)，六味地黃丸具有滋陰補腎的功效，對部分患者可能有一定幫助，但需在醫(yī)生辨證指導下使用，避免自行服藥。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，常用于腎陰虧虛引起的頭暈耳鳴、
舒肝解郁膠囊應(yīng)該怎么服用 一個療程是多久
如果患上抑郁癥這種精神疾病的話，是需要及時在醫(yī)生的指導下用藥調(diào)理的，如果不及時控制病情發(fā)展，那么患者是有可能做出一些傷害自己或者傷害家人的事情來的這種情況是比較嚴重的，目前可以用于抑郁癥疾病的藥物是比較多的，只不過不同的藥物，它的用法用量是存在差別的，下面我們
肝腹水肚子水多了怎么辦
肝腹水應(yīng)該是當前發(fā)病率挺高的疾病目前有很多人承受了這方面的痛苦，大家在治療上應(yīng)該要選擇適合的方法，否則還是有可能會引起嚴重的后果，會讓你的健康付出很大的代價，甚至有可能會影響到正常的壽命，那么肝腹水肚子水多了怎么辦?肝腹水肚子水多了肯定是不正常的，需要先到正規(guī)
得了糖尿病能吃益力佳嗎，一天吃幾次呢
生活中導致糖尿病的原因有很多，有些是由生活中的巨大壓力造成的，當然，有些是由長期不良飲食造成的，任何原因引起的糖尿病都應(yīng)該及時治療。那么，得了糖尿病能吃益力佳嗎，一天吃幾次呢?益力佳是以麥芽糊精、酪蛋白鈣肽、高油酸葵花籽油、大豆油、果糖、麥芽糖醇、硫酸鎂、磷酸
康緣藥業(yè)上半年凈利潤增長近三成
7月23日訊康緣藥業(yè)（600557）晚間發(fā)布2009年半年報,受益主營業(yè)務(wù)收入增長及稅收優(yōu)惠政策,公司上半年凈利潤增長近三成。其間公司實現(xiàn)營業(yè)收入4.36億元,同比下降24.02%；歸屬上市公司股東的凈利潤7023.45萬元,同比增長29.53%；每股收益0.22元,同比增長10%。公司表示,主營收入下降主要由于去年出售控股子公司,剔除子公司的影響,公司營業(yè)收入增長10.03%。凈利潤增長主要由于
香雪制藥擬配股募資16億元
廣州市香雪制藥股份有限公司（香雪制藥,300147）7月23日晚間公告,擬按每10股配售不超過3股的比例向全體股東配售股份,預計募集資金總額不超過16億元,將全部用于償還銀行貸款和補充流動資金,其中不超過6億元用于償還銀行貸款,其余全部用于補充流動資金。根據(jù)方案,若以香雪制藥2014年7月22日的總股本50957.33萬股計算,則可配售數(shù)量共計不超過15287.20萬股。其中,香雪制藥控股股東廣州
紅花的功效與作用是什么
紅花具有活血通經(jīng)、散瘀止痛、消腫解毒等功效，主要用于治療閉經(jīng)、痛經(jīng)、跌打損傷、瘡瘍腫毒等病癥。1、活血通經(jīng)紅花能促進血液循環(huán)，改善經(jīng)血不暢引起的閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。對于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可配伍當歸、川芎等藥物使用。紅花注射液也可用于瘀血阻滯的輔助治療。2、散瘀止痛
乳癖消片成分有多少種?功能主要是什么
乳腺增生屬于婦科常見的一種疾病，而且這種疾病在發(fā)生后身體往往會出現(xiàn)不適癥狀，比如乳腺腫塊、乳腺增結(jié)節(jié)等，這對于自己的健康都有很大的影響，如果不及時治療，該疾病惡化的幾率也是比較大的，那么乳癖消片成分有多少種?功能主要是什么?藥物的成分往往決定了藥物的主要功效，
犁頭草的功效和作用是什么
犁頭草具有清熱解毒、消腫止痛、涼血止血等功效，主要用于治療疔瘡腫毒、咽喉腫痛、跌打損傷、毒蛇咬傷等病癥。1、清熱解毒犁頭草性寒味苦，能有效清除體內(nèi)熱毒，對熱毒引起的疔瘡、癰腫、丹毒等皮膚感染有較好療效。其含有的黃酮類化合物可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物生長，
【個股信息】新華制藥(00719-HK)料首三季凈利潤倒退最多60%
山東新華制藥發(fā)盈警,預計截至9月底止首三季,凈利潤較去年同期倒退50-60%,至3,200-4,000萬元人民幣(下同),每股盈利介乎6.9-8.7分。去年同期錄得凈利潤8,001萬元。公司并預計,第三季凈利潤較去年同期1,931萬元倒退54-96%。公司表示,凈利潤倒退主要是公司原料藥主導產(chǎn)品國內(nèi)外市場需求低迷,制劑產(chǎn)品銷售受醫(yī)改、招標、限抗等影響,其附屬化工產(chǎn)品市場競爭激烈,需求不旺,售價下滑

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