膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療和保養(yǎng)
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可通過(guò)藥物、理療、手術(shù)及日常保養(yǎng)綜合改善，核心在于減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷和延緩軟骨退化。非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)腔注射、軟骨保護(hù)劑是常用藥物；針灸、超短波、熱敷等理療可緩解癥狀；嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡清理或置換手術(shù)。日常應(yīng)控制體重、適度運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1. 藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬能快速止痛消炎，但長(zhǎng)期使用需警惕胃腸道副作用。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，每年3-5次療程效果顯著。硫酸氨基葡萄糖作為軟骨保護(hù)劑，需連續(xù)服用3個(gè)月以上才能促進(jìn)軟骨修復(fù)。疼痛急性期可短期使用糖皮質(zhì)激素局部封閉。
2. 物理治療
針灸通過(guò)刺激足三里、陽(yáng)陵泉等穴位改善局部血液循環(huán)。超短波治療利用高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，每次20分鐘能減輕關(guān)節(jié)腫脹。居家可用40℃熱毛巾每日熱敷3次，配合紅外線理療儀效果更佳。水中太極等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量而不加重磨損。
3. 手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適合游離體清除和滑膜修剪，創(chuàng)口僅5毫米且恢復(fù)快。截骨矯形術(shù)適用于年輕患者的力線異常矯正，能延緩關(guān)節(jié)置換時(shí)間。終末期患者需行全膝關(guān)節(jié)置換，現(xiàn)代假體使用壽命可達(dá)15-20年。術(shù)后3天即可開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
4. 日常保養(yǎng)
BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食控制減重，每減輕1公斤體重可降低4倍膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。推薦游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。每日補(bǔ)充1500mg鈣和800IU維生素D，多食用三文魚、核桃等富含Omega-3食物。避免爬山、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作，使用手杖可分散30%壓力。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)老化的自然過(guò)程，但科學(xué)干預(yù)能有效控制進(jìn)展。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用，理療與運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能維持效果。當(dāng)保守治療無(wú)效或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)，及時(shí)考慮手術(shù)治療方案。建立正確的關(guān)節(jié)使用習(xí)慣比短期治療更重要，建議每半年復(fù)查X光片監(jiān)測(cè)病情變化。
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