不要讓這12個(gè)美容錯(cuò)誤看起來(lái)更老。簡(jiǎn)單的幾步補(bǔ)救措施可以使皮膚看起來(lái)比以前更白更光滑。

1.不要太瘦

沒(méi)錯(cuò)！太瘦了，不好！

皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學(xué)皮膚學(xué)臨床教授瑪麗·p·盧波說(shuō):臉上脂肪少的話皮膚會(huì)松弛，臉會(huì)憔悴老化。

體重滑動(dòng)效果也不是好現(xiàn)象，體重的反復(fù)增加和減少會(huì)拉伸皮膚，過(guò)于松弛。

皮膚保養(yǎng)法:保持健康體重，適當(dāng)飲食，多鍛煉，必須給臉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說(shuō)：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：

野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能預(yù)防生成皺紋的皮膚炎癥。

柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。

番茄醬和粉紅葡萄柚中的番茄紅素可以防止陽(yáng)光直射對(duì)皮膚的損傷。

2.不要揉眼睛

皮膚學(xué)家、醫(yī)學(xué)博士、《美麗的皮膚圖鑒》編輯、紐約門特克萊的影像皮膚學(xué)研究所所長(zhǎng)吉寧·道尼說(shuō):拉、拉、揉眼睛周圍柔軟的皮膚會(huì)變黑。

在老化的同時(shí)，色素也會(huì)產(chǎn)生沉積變化，看起來(lái)會(huì)變老。

皮膚保養(yǎng)法:不由得揉眼睛，去看醫(yī)生，診斷是否過(guò)敏，盡快治愈這種癥狀。

還有一點(diǎn)，在化妝或者佩戴隱形眼鏡的時(shí)候，可以小心的觸摸眼周肌膚，預(yù)防色素沉淀的問(wèn)題。

3.保證睡眠

睡眠對(duì)人的精神、注意力和臉色很重要。

醫(yī)學(xué)博士、紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)助理教授珍妮特·格拉夫說(shuō):深夜，皮膚進(jìn)入自我更新?tīng)顟B(tài)，不僅自我修復(fù)，酸堿度和血液循環(huán)與白天不同，適合抗老化產(chǎn)品的深入作用。

多睡覺(jué)吧。結(jié)果，腫脹的黑眼圈不會(huì)讓你看起來(lái)更年輕。

皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

將第二天起床時(shí)間往前推算7至8小時(shí)上床睡覺(jué)，保持睡眠時(shí)間固定。

臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

上床前至少30分鐘關(guān)閉電視和電腦。因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的照明會(huì)降低體內(nèi)睡眠激素褪黑素的生成。

營(yíng)造柔和的夜晚氛圍，例如慢慢喝茶，把薰衣草油抹在腳上，或者聽(tīng)放松的音樂(lè)。

4.不要側(cè)睡

嬰兒的睡眠姿勢(shì)可能很舒服，但對(duì)皮膚不太好，躺下睡覺(jué)時(shí)把肚子壓在身體下呼吸也有害健康。

盧波說(shuō):每天晚上8小時(shí)把臉壓在枕頭上睡覺(jué)，日積月累，皮膚質(zhì)量大幅度下降，容易出現(xiàn)皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:練習(xí)躺著睡覺(jué)，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)躺著睡覺(jué)或躺著睡覺(jué)的姿勢(shì)必須馬上翻身。

盧波說(shuō):躺下睡覺(jué)可以減少面部皮膚的起伏，減少皮膚的伸長(zhǎng)。

5.不要使用吸管

喝深蒸汽和咖啡時(shí)，為了防止顏色變成白色的衣服喜歡吸管嗎？或者是因?yàn)閼械冒炎旆胚M(jìn)罐子或瓶子里？

但你可能不知道。這個(gè)行為不小心在嘴唇周圍做了細(xì)紋。

皮膚護(hù)理專家、護(hù)膚發(fā)明家、名人(包括麗莎·瑞娜和梅麗莎·萊克羅)美容師雷內(nèi)·魯雷說(shuō):長(zhǎng)期用吸管喝飲料(或吸煙時(shí)吸煙口)，嘴周圍會(huì)增加皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:不要用吸管喝飲料。如果你想嘟嘴，就吻你吧

6.使用正確的除皺產(chǎn)品

使用含有抗老化物質(zhì)(如黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品，提高皮膚質(zhì)量是沒(méi)有厚度的，但不要浪費(fèi)錢使用洗滌物。

醫(yī)學(xué)博士、圣路易斯大學(xué)皮膚學(xué)迪·安格拉瑟教授說(shuō):很多清潔品都有抗老化的處方，但含量不足，接觸皮膚的時(shí)間也不夠長(zhǎng)，不能達(dá)到除皺的目的。

皮膚保養(yǎng)法:使用最普通的溫和清潔品，如果晚上露出營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)清潔劑，比包括去皺成分的同類產(chǎn)品便宜。洗臉后涂上抗老化乳液，保持一段時(shí)間深入皮膚。

7.適當(dāng)減壓放松

如果你一直在妄想，擔(dān)心這個(gè)，你的身體會(huì)不斷分泌壓力激素。

醫(yī)學(xué)博士、定居紐約的皮膚科和精神科醫(yī)生艾米·韋克斯勒說(shuō):皮質(zhì)醇是最主要的壓力荷爾蒙，破壞膠原蛋白，皮膚松弛發(fā)炎。

而且，當(dāng)你的身體緊張時(shí)，大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)和氧氣都會(huì)進(jìn)入主要器官而不是皮膚。長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致深層皺紋，尤其是眉頭皺紋。

皮膚保養(yǎng)法:找到放松的方法——看語(yǔ)言電影，和老朋友喝咖啡，上瑜伽課——定期做。

運(yùn)動(dòng)也是加快血液流動(dòng)，將氧氣和養(yǎng)分運(yùn)送到皮膚上，使臉部明亮的減壓方式。

如果以上方式都在你身上行不通，也可以靜靜地深呼吸。

8.不要過(guò)度依賴防曬化妝品

很多化妝品主張防曬成分會(huì)阻止有害的射線，但實(shí)際上不足以防止皮膚損傷。大多數(shù)化妝品都保護(hù)UVB紫外線，但對(duì)UVA紫外線沒(méi)有效果。UVA紫外線會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、棕色斑點(diǎn)、毛孔粗大、黑眼圈，即使不能保護(hù)UVA，為了達(dá)到保護(hù)效果，也需要涂上厚厚的化妝品。

皮膚保養(yǎng)法:在使用化妝品之前涂上隔離UVA和UVB紫外線的潤(rùn)膚霜(寫在標(biāo)簽上)。

研究表明，當(dāng)我們涂防曬霜時(shí)，我們會(huì)漏掉一些小地方。

她說(shuō):所以，涂上乳液后涂上防曬霜的話，最初沒(méi)涂的地方很可能會(huì)補(bǔ)充防護(hù)。”

9.不要只注意皺紋

皺紋并不是衰老的唯一痕跡，深色斑點(diǎn)和色素沉淀區(qū)域會(huì)讓你的臉看上去毫無(wú)生氣、老態(tài)龍鐘。

紐約蒙特卡萊的皮膚病學(xué)家道尼說(shuō):實(shí)際上，皮膚顏色的變化，例如老年斑和色素的不均衡，女性可能比實(shí)際年齡大10歲。

皮膚保養(yǎng)法:去除死皮(這樣，可以去除最表層含有黑色素的死細(xì)胞)，配合提高膚色的產(chǎn)品。

一些非處方產(chǎn)品可能包括甘草根、維生素c、維生素k、大豆和對(duì)苯二酸。效果更好的產(chǎn)品需要處方。

不要忘記涂防曬霜。紫外線不僅會(huì)引起更多的斑點(diǎn)，還會(huì)使皮膚上的斑點(diǎn)更深。

10.不要忽視你的脖子和雙手

我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以可能是最初預(yù)示老化的身體部位。

實(shí)際上，2006年整形調(diào)查周刊的研究表明，手上有斑點(diǎn)和皺紋的女性被認(rèn)為比手上沒(méi)有斑點(diǎn)的女性老。

皮膚保養(yǎng)法:在脖子和手背上涂上抗老化的臉?biāo)?，不要忘記每天曬太?yáng)的地方。

11.不要忘記戴太陽(yáng)鏡

道尼說(shuō):長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)瞇眼、笑、皺眉會(huì)加深臉上的皺紋。

另外，陽(yáng)光直射可能破壞眼睛周圍的膠原蛋白，引起色素沉淀。

皮膚保養(yǎng)法:冬天也戴雙重紫外線保護(hù)的太陽(yáng)鏡，購(gòu)買時(shí)請(qǐng)注意標(biāo)簽上是否有紫外線涂層標(biāo)志。

12.不要用肥皂洗臉

你的祖先可能相信肥皂這種最簡(jiǎn)單的清潔用品，但它經(jīng)常含有效果強(qiáng)的去垢劑，去除皮膚上的正常油脂。

圣路易斯大學(xué)格雷瑟教授說(shuō):干燥無(wú)油的皮膚不會(huì)增加皺紋，但會(huì)使現(xiàn)有的皺紋更加明顯，干燥的皮膚不能保護(hù)細(xì)菌和病毒等抗原性物質(zhì)和刺激性物質(zhì)的侵入。

含水的皮膚看起來(lái)很豐滿，皺紋也不太明顯。

皮膚保養(yǎng)大法:用不含肥皂成分的清潔品洗臉(例如多芬清涼潤(rùn)膚泡沫清潔劑)，涂上潤(rùn)膚劑保濕。另外，多喝水，每天喝8杯比較好，從內(nèi)到外保持皮膚的水分。