常吃生姜，身體可收獲什么益處？生姜養(yǎng)生多有4用
生姜這種廚房里的"常駐嘉賓"，可不只是去腥提味的配角。當(dāng)你感冒時(shí)媽媽端來(lái)的那碗姜湯，做魚時(shí)必放的那幾片姜，其實(shí)都暗藏養(yǎng)生玄機(jī)。這塊其貌不揚(yáng)的"老姜"，在中醫(yī)典籍里被稱為"還魂草"，現(xiàn)代研究也證實(shí)它含有400多種活性成分。今天就帶你解鎖生姜的4大神.奇用法，看看這塊"土疙瘩"如何變身養(yǎng)生法寶。
一、生姜的4大黃金用途
1、天然暖寶寶：驅(qū)寒效果一流
淋雨受涼后煮碗姜湯，這個(gè)祖?zhèn)鞣椒ù_實(shí)有道理。生姜中的姜辣素能擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)。手腳冰涼的姑娘們，可以試試每天早上一杯姜棗茶（3片鮮姜+2顆紅棗煮沸），堅(jiān)持兩周就能改善畏寒癥狀。注意要連姜一起吃，效果才明顯。
2、腸胃救星：緩解多種不適
吃壞肚子時(shí)嚼兩片生姜，這個(gè)民間偏方很科學(xué)。生姜能抑制胃腸道異常發(fā)酵，減輕惡心嘔吐。暈車暈船前30分鐘含服薄姜片，比吃暈車藥更安全。辦公室常備姜糖，下午胃脹時(shí)含一顆，能立即緩解消化不良。
3、天然止痛劑：對(duì)付肌肉酸痛
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛？試試生姜精油按摩。研究表明生姜的抗炎效果堪比某些藥物。將生姜榨汁與椰子油按1:3混合，涂抹在酸痛部位輕輕按摩，能有效緩解健身后的延遲性肌肉疼痛。注意皮膚敏感者要先做小面積測(cè)試。
4、免疫助攻手：增強(qiáng)抵抗力
流感季節(jié)每天喝姜茶，相當(dāng)于給免疫系統(tǒng)加buff。生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性。最簡(jiǎn)單的方法是切片生姜用熱水沖泡，加少許蜂蜜調(diào)味，早晚各一杯，特別適合換季時(shí)預(yù)防感冒。
二、3類人吃姜要謹(jǐn)慎
1、陰虛體質(zhì)人群
經(jīng)?？诟缮嘣?、夜間盜汗的人要注意，生姜會(huì)加重陰虛火旺。這類人如果想吃姜，建議搭配麥冬、玉竹等滋陰食材，或者選擇醋泡姜等緩和做法。
2、皮膚病患者
濕疹、蕁麻疹等皮膚問(wèn)題發(fā)作期要忌口。生姜的揮發(fā)性成分可能刺激皮膚，加重瘙癢癥狀。等皮膚狀態(tài)穩(wěn)定后，再少量嘗試。
3、服用特定藥物者
正在服用抗凝血藥物的人群需謹(jǐn)慎。生姜本身有活血作用，可能與藥物產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)。建議用藥期間咨詢醫(yī)生再?zèng)Q定是否食用。
這塊看似普通的"老姜"，其實(shí)是藥食同源的典范。無(wú)論是切片泡茶，還是搗碎敷貼，都能發(fā)揮意想不到的效果。記住早上吃姜?jiǎng)賲?，晚上吃姜賽砒霜的古?xùn)，把握好吃姜的最佳時(shí)段。下次做飯時(shí)別再把姜當(dāng)可有可無(wú)的配料，試著讓它成為你養(yǎng)生路上的好幫手吧！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
