諾如病毒性胃腸炎后可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、注意休息、補(bǔ)充益生菌、適度運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。諾如病毒性胃腸炎通常由病毒污染食物或水源、接觸感染者、免疫力低下、衛(wèi)生條件差、人群密集等因素引起。

1、調(diào)整飲食

發(fā)病后胃腸功能較弱，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。逐漸增加膳食纖維攝入，如煮熟的胡蘿卜、南瓜等，幫助恢復(fù)腸道蠕動(dòng)功能。若出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀，可暫時(shí)選擇低乳糖或無乳糖食品。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉嘔吐會(huì)導(dǎo)致體液大量丟失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)?？娠嬘玫}水、口服補(bǔ)液鹽溶液，少量多次補(bǔ)充。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。避免一次性大量飲水，防止加重胃腸不適。嬰幼兒可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，配方奶喂養(yǎng)者需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整。

3、注意休息

急性期需臥床休息，減少體力消耗?；謴?fù)期保持充足睡眠，避免過度勞累。暫停劇烈運(yùn)動(dòng)和工作，給身體充分修復(fù)時(shí)間。保持室內(nèi)空氣流通，但需注意腹部保暖。兒童患者恢復(fù)期間建議家長暫緩送托，避免交叉感染。

4、補(bǔ)充益生菌

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。選擇含有乳桿菌、雙歧桿菌等菌株的產(chǎn)品。避免與抗生素同時(shí)服用，需間隔2小時(shí)以上。日?？蛇m量食用無糖酸奶等發(fā)酵乳制品，但腹瀉嚴(yán)重時(shí)暫緩。

5、適度運(yùn)動(dòng)

癥狀緩解后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。避免立即恢復(fù)高強(qiáng)度訓(xùn)練，防止免疫力波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)乏力頭暈需立即停止。兒童患者恢復(fù)期間家長可陪同進(jìn)行輕度游戲活動(dòng)，監(jiān)測精神狀態(tài)。

諾如病毒性胃腸炎恢復(fù)期需持續(xù)觀察2-3天，若再次出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)嘔吐、血便、尿量減少或精神萎靡等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常注意手衛(wèi)生，處理嘔吐物或糞便時(shí)戴手套，使用含氯消毒劑清潔環(huán)境。家庭成員分開使用餐具毛巾，患者癥狀消失后仍需隔離48小時(shí)?；謴?fù)期間避免生冷食物，烹飪需徹底加熱，水果建議去皮食用。保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒緊張，有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。