如何預防良性位置性眩暈復發(fā)
關鍵詞：#眩暈
預防良性位置性眩暈復發(fā)可通過調整體位動作、加強前庭康復訓練、避免誘發(fā)因素、控制基礎疾病及定期隨訪等方式實現(xiàn)。良性位置性眩暈通常由耳石脫落引起，表現(xiàn)為頭部位置變化時短暫眩暈。
1、調整體位動作
日常活動中避免快速轉頭、彎腰或仰頭等動作，起床時先側臥再緩慢坐起。睡眠時保持頭部稍抬高15-30度，使用記憶枕輔助固定頸部位置。進行體位變化時遵循“慢-停-穩(wěn)”原則，每個動作間隔5秒以上。
2、前庭康復訓練
在醫(yī)生指導下進行Brandt-Daroff訓練或Semont復位法的鞏固練習，每日重復2-3組?？膳浜涎矍蜃粉櫽柧毢推胶庥柧殻鐔瓮日玖?、走直線等，逐步增強前庭代償能力。訓練初期可能出現(xiàn)短暫眩暈加重，需堅持4-6周。
3、避免誘發(fā)因素
減少咖啡因和酒精攝入，控制每日鈉鹽攝入量低于5克。避免長時間低頭使用手機或伏案工作，每40分鐘活動頸部。注意保暖防止耳部受涼，游泳時佩戴耳塞防止進水刺激前庭。
4、控制基礎疾病
積極治療高血壓、糖尿病等慢性病，維持血壓低于140/90mmHg。骨質疏松患者需補充鈣劑和維生素D，耳石癥合并梅尼埃病者需限鹽利尿。甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊』颊咝枰?guī)律用藥復查。
5、定期隨訪復查
發(fā)作期后1個月、3個月、6個月分別進行Dix-Hallpike試驗評估復位效果。持續(xù)存在殘余癥狀時可考慮視頻眼震電圖檢查。每年做1次骨密度檢測，維生素D水平需維持在30ng/ml以上。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)，建議每周進行3次快走或游泳等有氧運動。飲食注意補充富含維生素D的魚類、蛋黃，避免高脂高糖飲食。眩暈發(fā)作時立即扶靠固定物防跌倒，記錄發(fā)作誘因和持續(xù)時間供醫(yī)生參考。若半年內(nèi)復發(fā)超過3次需進一步排查中樞性病因。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
